Sprint efter litet barn

22 augusti, 2013 / LindaG / Lämna en kommentar

Var och hälsade på gamla kompisar för ett litet tag sedan, och de lät så förvånade över att jag inte är ute och springer hela dagarna så jag kände att jag kanske borde vara lite tydligare 😉

Innan sommaren gick det rätt ok, fick till och med till ett varv där jag lyckades hitta Andra Andningen (japp, helt klart värt stora bokstäver), men sedan semestern började har jag på min höjd sprungit ifatt Lukas när han ger sig iväg någonstans. FAN, tappade helt bort det här med att det faktiskt kändes rätt skönt – framförallt EFTER löpningen… Jag har inte alls hunnit hitta någon form av sug till att sätta igång igen sen dess bara.

Ok, vi har lite mer ont om tid nu med, med tanke på att det ska målas, läggas golv, tapetseras och göra allt löpande vardagsarbete med.

Men jag vet inte – nån som vill peppa igång mig lite igen, så jag blir sugen?!?!

Fast inte så grön

22 augusti, 2013 / LindaG / Lämna en kommentar

Idag gick jag över i stadiet ”förbannad” (haha, tänk Hulken och sluta garva) och struntade helt sonika i att jag har ont i huvudet och halsen, och gick ner till gymmet ändå. Det är ju liksom ingen pulsträning, och den här förkylningen verkar ju heller inte riktigt bryta ut helt, så vad fasen…

Oväntat blev det ett riktigt bra pass, hade förväntat mig att det skulle vara trögt och tråkigt, men jag tror att ilskan hjälpte till en del på traven! Har lite funderingar på att lägga om mina pass så att det bara blir 2 st (som man då kör varannan gång, fortfarande 3-4 ggr/vecka), ett ben/rumpa och ett överkropp. Ska nog testa det lite, idag kändes det som om det skulle kunna funka att ta hela överkroppen på en gång – jag försöker köra två övningar ”samtidigt” för att inte slösa för mycket tid på vila. Så här såg passet ut:

Bänkpress
Skivstångsrodd
Marklyft
Axelpress
”Yxhuggaren” (ingen aning om vad den här heter, men den tränar sidomusklerna i bålen väldigt bra)

Däremellan försöker jag mig på en och annan chin – med bakvänt grepp. Då KAN jag orka två stycken, om det är en bra dag och jag inte är för trött….

Nu mår jag i alla fall lite bättre, det ÄR ju bra att träna ändå!

Hopplöst läge?

20 augusti, 2013 / LindaG / 2 kommentarer

Jag är, av en massa olika anledningar, inte riktigt mitt vanliga jag just nu. Rent mentalt känns det som jag går på 20% kapacitet och resterande 80% brottas med en massa saker jag inte riktigt hittar en lösning på. Men det var inte det jag tänkte prata om just nu, för det är inget jag tänker blogga om i vilket fall.

Däremot består en del av min frustration och nedstämdhet just nu på att jag inte är nöjd med mig själv – just för att kontrasten av att känna att jag orkade och var taggad på att träna, äta hälsosamt och göra andra roliga saker är väldigt stor mot hur jag kände i våras. Jag kände mig pigg, stark och glad. Just nu gör jag inte det. Träningen är tröööög och jag måste kämpa mig dig, vilket jag oftast har gjort, min 5:2 fasta vet ni ju redan hur det gick med (iofs av en bra anledning) och jag verkar liksom inte riktigt kunna ta tag i mig. Jag VET ju att jag mår mycket bättre om kroppen mår bra, men jag liksom orkar inte just nu.

Så jag släpar mig till gymmet, och jag pallrar mig till kickboxingen (fortfarande den roliga biten, mestadels), men jag bara ORKAR inte ta tag i kosten. Och det är så surt, för jag känner dels att jag inte får ut så mycket av träningen som jag skulle få av en bra kost, och sen är jag riktigt sur på mig själv för att jag inte kan gå ner de där ynka tre kilona jag känner att jag vill bli av med.

Så frågan är nu, hur kommer jag vidare??? Ska jag bara invänta lite mer motivation och vara lite mer förlåtande mot mig själv så länge? Eller borde jag kämpa mer och bita ihop – eller är det ens möjligt? Åh, det är såna skitproblem egentligen, men det gör ju inte att jag mår bättre heller direkt.

Skit, skit, skit.

Ett litet tillägg nu på morgonen. En del av träningsoviljan kan möjligen förklaras av att jag vaknade med världens huvudvärk och ont i halsen i dag….

Måndag

12 augusti, 2013 / LindaG / Lämna en kommentar

Jag är här – rent fysiskt i alla fall. Psykiskt är jag inte riktigt med idag, det KAN vara lite efterdyningar på den fantastiska kräftmiddagen hos grannarna i lördags… Herregud, mycket god mat och mycket (väl mycket?) god dricka samt en sen hemkomst gjorde att vi var tämligen trötta hela familjen igår, och lite idag med faktiskt.

Min lunchträning har kört igång som vanligt nu, det är jättesegt, men bara att pallra sig dit liksom. Börjar jag hitta på ursäkter så är det snart helt borta… Ikväll blir det kickboxing med.

Min första vecka med 5-2 fasta gick tämligen bra, det är på något sätt mycket enklare att bara ”hålla sig” två dagar i veckan än 7. Sen kanske det inte gav så mycket viktresultat som jag hade hoppats, men då får jag ju oxå räkna med att det kanske inte var den nyttigaste helgen i mitt liv. Vi får väl se hur det går nästa måndag på min ”invägning”.

Inte mycket variation över sommaren direkt

7 augusti, 2013 / LindaG / Lämna en kommentar

Jag funderar lite på att dela på bloggen – eller snarare lägga in två underrubriker, träning och familjeliv. Men jag vet inte, för jag är ju inte bara mamma (hahaha, ni kommer väl ihåg reklamen) utan även tandsköt… nä jag menar en egen person med. Så båda delarna tillhör ju mig, och egentligen skriver jag ju mest för min egen del, för att det är roligt och skönt att formulera tankarna som far runt i huvudet. Så nä, nu när jag tänker efter lite mer så gör jag nog inte det.

(ser ni vad bra det är med en blogg, man liksom diskuterar ju saker med sig själv på ett annat sätt än om man bara funderar på det 😉

Samtidigt är det ju kul att ganska många ändå läser bloggen, på ett oförklarligt sätt för jag vet egentligen inte varför. Men jag vet att folk i princip inte kommenterar frågor jag ställer här, så som ”vad vill ni att jag skriver om”. Eller ja, jag vet att ni vill att jag skriver ut mer recept. Fast över sommaren ser min matlagning mest ut så här:

kl 17 – helskotta, vi har ju inte ätit nåt vettigt än och inte förberett nåt heller. Åker bort till affären och köper första bästa grill-alternativ.

17.30 – grillar ovannämnda råvara, kompletterar med sallad och potatishalvor i ugn.

17.35 – lägger till lite öl eller vin till menyn.

18.00 – äter grillat, dricker vin/öl och degar ihop en stund.

Alltså, inte så mycket att göra recept av för tillfället. Men visst ja, idag har jag faktiskt med något nytt, eller delvis i alla fall. Jag har med köttfärsås och ”LCHF-spagetti” – dvs tunna strimlor av zucchini. Har inte testat det, men har ätit strimlad zucchini i typ salladsdressing i sommar, och det är ju väldigt gott i rått tillstånd med. Jag återkommer med betyg 😉

Tre…två…ett…

6 augusti, 2013 / LindaG / Lämna en kommentar

….herregud dags att ta tag i sig själv!

Fyra veckors totalt träningsuppehåll och en, tja, fransk kosthållning har gjort att den där lite mer fasta kroppen har bytts ut mot en lite mer… mjuk? Och även fast det kändes vansinnigt motigt först, så har jag nu kommit igång med min träning igen. Sakta men säkert börjar det kännas bra igen, jag blir piggare och helt klart gladare (ok, bortsett från att man omöjligen kan vara glad de första dagarna på jobbet efter semestern).

Så, schemat för träningen ser ut ungefär som innan semester – styrketräning (så tung som möjligt) tre pass i veckan, kickboxing tre pass och kanske om nån vecka eller så att jag kanske skulle kunna tänka mig att komma igång och springa lite igen. Det är ALLRA trögast, så jag väntar på att träningssuget ska sätta in.

Men, den största nysatsningen för i höst är att jag (och maken) ska testa 5-2 fasta. Vi kollade på vetenskapens värld om det strax innan semestern, och båda två blev väldigt taggade på att prova. Nu kanske det visar sig att alla positiva effekter kanske inte alls infinner sig, men det är inget man dör av att prova (tror jag 😉 …

I korthet kan man säga att man äter som vanligt (fast jag kör LCHF) 5 dagar i veckan, och två dagar i veckan begränsar man sitt kaloriintag mycket kraftigt (600 kcal för killar och 500 kcal för tjejer). Det här ska bla trigga cellerna att komma igång med cellreparationer och ha en rad andra bra effekter som jag inte har i huvudet just nu. Det är superenkelt att hitta mycket information om man googlar, kika själva om ni är nyfikna!

Idag var min allra första fastedag (jag kommer köra tisdag och torsdag), och den har varit … intressant. Frukosten blev 500 g vattenmelon (borde valt yoghurt, så här i efterhand) och lunchen blev 5 dl toscansk tomatsoppa. Jag avslutade nu ikväll med ett ägg, och hamnade på 520 kcal, men det får vara ok. Eftermiddagen på jobbet var värst, då hade jag typ tvångstankar om att bara trycka i mig typ allt jag kunde komma på, men annars har det hållit sig hyfsat i schack. Själva hungern kommer bara i vågor och är inte så illa som jag trodde, speciellt kvällen har gått bättre än jag trodde.

Så, vi får väl se hur länge jag pallar, men jag tänkte i alla fall försöka hålla i det här augusti ut – ni får väl skälla på mig om jag verkar halka av banan 😉

Omplanering och omprioritering

25 juni, 2013 / LindaG / Lämna en kommentar

Hahaha, ja det är ju bara att inse att det aldrig blir som man tänkt sig… Jag har haft 5 dagars semester nu (eller ledigt från jobbet i alla fall) och jag har redan insett att det kommer bli en massa saker som fallerar under semestern:

1. Träningen. Det här hänger ju ihop med att vi bygger om med, såklart, för när man hållit på med kroppsarbete en hel dag (även om det bara är tex målning) så finns det liksom ingen ork kvar till att träna på. Men men, jag håller på att forma en plan inför hösten, så jag tror att om jag bara rör på mig på ett eller annat sätt så kommer det nog reda ut sig för eller senare.

2. Kosten. Hmmm. En öl till det grillade kanske? Eller ett glas rosé till osten? Och kanske att en rabarberpaj skulle sitta fint till kaffet med, det är ju ändå semester…. Det här är ju värre, speciellt ihop med punkten ovan. Men även här finns en plan för tiden efter semestern, det lutar åt någon form av periodisk fasta, kanske man skulle testa 5-2 fastan….

3. TIDEN! Fasen vilken tid allt tar. Jag ska ju bara måla en liten vägg, ja tjena, 7 timmar senare så är man till slut färdigt… Det är ju inte första gången vi bygger och fixar heller, så man skulle ju kunna tro att man lärde sig nån gång?

I och med den sista punkten blir även bloggen lite lidande, det finns inte alltid tid och ork till att skriva om så mycket. Och om ni tycker att det kan bli enformigt att läsa om träning så skulle ni nog snabbt tröttna på att läsa om målning 😉

Nu ska jag och maken ta lite vin och en plocktallrik… eh… ja ni fattar, det är ju ändå semester!

PS, ni missar väl inte att följa mig på instagram? Mitt namn är lindagladh 🙂

Jag har haft en uppenbarelse!*

20 juni, 2013 / LindaG / Lämna en kommentar

Eller egentligen var det faktiskt två, den ena ledde till den andra så att säga.

Nu ikväll, efter att ha torkat slipdamm från väggarna i utbyggnaden, insåg jag att jag faktiskt var riktigt sugen på att ge mig ut och springa. Det mesta var ju liksom gynnsamt, vädret var fantastiskt, det är ljust ute och så är det lagom varmt, dessutom kände jag mig inte så trött som jag känt mig resten av veckan. Det här var den första uppenbarelsen – jag KÄNDE för att ge mig ut och springa. Inte, jag ”borde”, ”måste” eller nåt annat.

Uppenbarelse nummer två kom ju av att jag faktiskt gav mig ut och sprang nu då, kl 21:30 på kvällen (!!!), jag har nämligen för första gången någonsin (såvitt jag kan minnas) upplevt den berömda ”andra andningen”. Jag har faktiskt inte kommit dit innan, utan sista kilometern har varit lika mycket en nära-döden-upplevelse som den första… Det var en ”aha-känsla” som var rätt skön, jag kan ju faktiskt springa och inte dö under tiden! 😉 Dessutom blev det bästa tiden hittills, 29:24 på 5 km =)

Så, nu vill jag bara önska alla en fantastiskt trevlig midsommar!

*Måste bara säga en sak apropå rubriken – det engelska ordet för uppenbarelse, epiphany, är ett sånt där underbart bra ord. Ett annat fantastiskt bra engelskt ord är ”awkvard”, det går liksom inte att översätta det på något bra sätt, men det är ändå otroligt användbart!

När allt känns trögt…

18 juni, 201329 september, 2016 / LindaG / 2 kommentarer

…se till att dra iväg dig själv och träna något. Finns inte många saker som så enkelt får en att må bättre!

Mycket trötta axlar efter dagens pass. Men, jag mår MYCKET bättre!

Efter att det har serverats inte mindre än tre (!!!) fikor här på jobbet idag så tänkte jag försöka springa ett varv i kväll med, hoppas bara att det blir av =)

Tiden går fort när man målar

16 juni, 201329 september, 2016 / LindaG / Lämna en kommentar

Tjoff så försvann den här helgen! Nu ska vi se, vad är det vi har gjort egentligen? I fredags var det ju skolavslutning för Oliver, och efter det fick båda barnen följa med hem till mormor och morfar. Tobbe och jag jobbade eftermiddagen ut och sen åkte vi runt och köpte in lite byggsaker vi kommer behöva framöver – bland annat två olika snygga laminatgolv till barnens rum. Eftersom vi fick barnfritt även över natten så passade vi på att mysa lite med, vi hamnade på N.E.O. faktiskt, där vi åt grillad skuldra av Pata Negra gris…. *dreggel* Sjukt gott och väldigt mysigt, även om det var lite vimsigt en stund.

I går, lördag, så var det först lördagsträning med fika – kan förresten tipsa om att jag åt den godaste surdegsbaguette jag någonsin ätit på Rosetten på Kålgården. Maken och jag tog två olika och delade på – en salami/brie och en tomat/mozzarella/parmaskinka. Fantastiskt goda! Därpå var det hårt arbete som gällde, vi målade mest hela dagen medan ungarna var hos mormor. Det har, återigen, hänt en massa med huset, nu är det sista fönstret i satt och dörrhål in till det ”gamla” huset är färdiga. Lite svårt att fota vettigt, men här kommer två bilder.

Dörrhål från Lukas gamla rum och in i de nya rummen =)

Som ni kanske ser så är det färdiggipsat i deras nya rum, och de tror att allt är helt klart i mitten av den här veckan som kommer! Sen ska vi försöka få tag i en målare att spackla åt oss, och resten gör vi själva (hoppas att vi får det hyfsat klart innan vi åker på semester).

På kvällen sen så var jag bjuden på grillfest med styrelsen på kickboxingen, väldigt trevligt och kanongott grillat! Tog bilen, för när jag skulle kolla bussförbindelserna mot huskvarna så insåg jag att inga mängder alkohol kunde uppväga 55 minuters bussresa hem….

Idag har jag varit ”bakis”, dvs aptrött mest, och jag har väl typ skött ruljansen här hemma när maken fixade lite med utbyggnaden.