Träning

Små, små framsteg

/ LindaG / Lämna en kommentar

Igår sprang jag äntligen, första gången på 10 dagar efter min förkylning. Det var lite segt, men som vanligt så känner man sig ju så sjukt nöjd efteråt! Jag håller fast vid mitt uttalande att jag verkligen inte är gjord för att springa, för det går INTE snabbt och jag känner mig fortfarande vääääldigt mycket klumpigare än de löpare jag möter. Men men, i myrsteg blir det bättre, och jag hoppas jag kommer under 30 minuter på mina stackars 5 km innan sommaren är slut…

Sprang min vanliga runda ”bakvänt” igår, nackdelen var att den asbranta backen är precis lika asbrant fast åt fel håll, men det blir lite mindre segt mot slutet när jag slipper en lång backe. 

På tal om små framsteg, känner att jag vill dokumentera lite vad Lukas kan nu när han är två år (han fyller ju på måndag!). Kanske inte så intressant för er, men för mig som är helt senil kan det behövas…

Han kan:
Hoppa jämfota
Springa fort som ATTAN
”Springa” fram på trehjulingen i typ 50 km/h, men han använder inte tramporna
Han har ganska många egna ord för saker, men det är inte så tydliga ord (om man inte lärt sig hans språk)
Sätta ihop små 2-ordsmeningar (hände för bara en vecka sedan), typ ”annan bil” eller ”mera kaka” (!)
Klättra i och ur sin spjälsäng själv, han var otroligt stolt igår när han för första gången klev upp själv på morgonen!

Han gillar:
Att bygga med klossar
Att köra med bilar (timvis, helst på den hemmasnickrade lilla rampen)
Att jaga/bli jagad av storebror
Att sitta i sandlådan (även här långa stunder, ovärderligt om man behöver rensa eller nåt annat ute)
Att äta – egentligen all mat, men helst välkryddad mat, kött, fisk, grönsaker och sås. Han är däremot ingen fan av kolhydrater, pasta, potatis och bröd går inte ner alls lika lätt som ett stekt ägg och lite korv!

Suddig bild i farten, som vanligt, men han var så söt i blomkrans min lilla 2-åring!

Idag är en annan dag

/ LindaG / Lämna en kommentar

Nehej, det blev ingen löpning igår, det var helt enkelt inte väder för det. Stoooora svarta moln i horisonten, och när vi klev ur bilen började det droppa. SÅ sugen är jag inte på att springa (och ev. bli sjuk igen) att jag går ut när det redan regnar!

Inte en lovande himmel om man hoppats på att få springa utan att bli blöt. 

Det får bli en runda idag istället, om jag klarar regnet då!

Som en apelsin

/ LindaG / 2 kommentarer

Wihiii, jag har numer ett orange bälte i kickboxing! Känns riktigt gött, men det bästa var att bara komma iväg och träna efter en veckas påtvingad vila. Det var lite trögt med både konditionen och styrkan pga förkylningen, men det kändes bättre än väntat. Än så länge, vill säga, vi får väl se hur det känns i morgon 😉 Och eftersom vi avslutade med 50 burpees (googla det) så lär jag väl helt klart känna av träningen i morgon!

Jag hoppas, hoppas, hoppas att jag kan springa ett varv i morgon, förkylningen måste kännas ok, jag får inte ha föööör mycket träningsvärk och så får det inte regna… Kanske omöjligt?!? Det här SKA i alla fall bli sommaren jag lyckas springa 5 km på under 30 minuter!!!

Gradering ikväll

/ LindaG / Lämna en kommentar
Insåg att jag redan har ett orange bälte på mig idag, hoppas på ett till lite senare nu då! 

Ok, nu har jag inte tränat på över en vecka pga den här förkylningen, men det får funka ändå på graderingen ikväll. Igår klättrade jag på väggarna hemma, dessutom verkar jag helt tappa karaktären när jag inte tränar? Man kunde ju tro att man skulle resonera som så, att om jag nu inte kan träna så kan jag ju åtminstone äta rätt, men jag verkar göra precis tvärtom. Dessutom finns det INGEN annan stund jag är så totalt osugen på något onyttigt som precis före eller efter träning – alltså är det allt eller inget för min del…. Håll tummarna för att kroppen orkar, vill inte ha mitt gula bälte längre!

Jag och LCHF

/ LindaG / Lämna en kommentar

Jag har ju ätit LCHF mer eller mindre sedan ett år tillbaka, och nu kör jag ju mer ”strikt” igen. Eller ja, strikt enligt hur JAG vill ha det i alla fall. Däremot gör det i princip ingen skillnad på min vikt, men i kombination med träningen så känns det i alla fall som kroppen har ”tajtat till sig” lite. Har gått ner 2-3 storlekar sedan förra hösten, och det är ju egentligen bra mycket viktigare än vad vågen visar. 

Det funkar i alla fall otroligt bra att träna med LCHF, istället för att man måste känna att man måste ladda med kolhydrater innan för att orka så kan jag i princip träna på helt tom mage nu, kroppen tar ändå det bränslet den behöver utan att jag känner att orken tar slut.
”Min” LCHF är lite modifierad mot ordinarie, dels för att jag ska kunna känna att jag vill leva med det och dels för att i alla fall min kropp i kombination med träningen verkar trivas med den här kompromissen: det jag äter som man inte äter om man kör strikt LCHF är att jag dels äter lite rotfrukter och dels att jag äter vanlig frukt (den jag tål vill säga, vilket oftast innebär melon eller kanske mango). Det kompenserar jag genom att inte ÖSA på så mycket fett heller. Jag använder fullfettsprodukter och så, men jag tillsätter inte extra fett utöver det. Frukt är det jag har svårt att riktigt förstå att man ska kunna leva utan, för efter ett par dagar utan så bara SKRIKER kroppen efter frukt (äter inga mängder, men lite varje dag).
Det här är en perfekt, lyxig frukost om jag äter hemma – smoothie och så en tomatsallad med mozzarella… Mmmm.. 
När jag jobbar har jag det oerhört smidigt, till frukost blir det en smoothie hemma, sen äter vi frukost här på jobbet vid halv tio. Då tar jag en macka fast utan brödet, dvs jag äter lite pålägg (skinka, korv, brie, ost) och dricker kaffe eller te. Vid lunch har jag turen att ha Scandic rätt över, så nästan alla dagar hämtar jag en rejäl lunch där. De har en ganska stor salladsbuffe, alltid två varma rätter (där jag plockar bort potatis/pasta/ris), och ett efterättsbord (fast numer tar jag bara frukt här, annat var det förr…). Jag är oftast riktigt hungrig vid lunchen, så det brukar bli en stooor tallrik med mat, men å andra sidan gör det att jag oftast bara behöver fylla på med något litet när jag kommer hem på kvällen. Helt perfekt!
Det kommer faktiskt bli svårare att äta LCHF nu på semestern när jag är hemma hela tiden, man blir lite lat och dessutom kommer jag aldrig på vad jag ska laga för mat nu för tiden och då blir det lätt ”det vanliga”. Dessutom är jag dålig på att planera maten, så oftast är jag lite för hungrig när jag börjar… Det svåraste rent generellt med LCHF’en är frukostarna tycker jag, jag är inte så jätteförtjust i ägg nämligen, så där är det lite halvsvårt att få till något mättande.
Nu tänker jag hälla i mig lite mer echinatex, för min förkylning har bara blivit värre och idag känns det som jag har en hink över huvudet. Håll tummarna för att det blir bättre så att jag kan gradera mig (på kickboxingen) på måndag!!!

Spring för livet!

/ LindaG / Lämna en kommentar

I går snubblade jag över en ny form av lopp när jag surfade runt, det heter Spring För Livet och är inte (som det kanske låter) för någon behjärtansvärd sak eller så, utan det är ett Zombie-lopp! Lite kort så kan man säga att man som löpare ska springa 5 km, från vätterstranden, upp runt Elmia-bankarna och runt HV’s hinderbana, för att sedan gå i mål tillbaka på stranden igen. Med dig har du två röda flaggor (”liv”) där du måste ha minst en kvar när du går i mål. Det som gör det lite knepigare, förutom diverse hinder, är att du även kommer bli jagad av Zombies!

Bilden lånad från deras hemsida : springforlivet.nu

Det här bara skrek åt min nördiga och barnsliga sida – fy vad roligt! ÄLSKAR hinderbanor, och även om jag tror att det kan bli sjukt jobbigt så tror jag oxå att det blir väldigt, väldigt kul! Dessutom är det ju perfekt att ha något att sikta på under sommarens träning… 


Tror jag får med mig maken utan några problem, men är det nån mer som vill vara med? Jag springer ju rätt sakta, struntar egentligen i vad (och om) jag får en sluttid, utan tycker mest det skulle vara en rolig och annorlunda utmaning… Nån mer som vill och vågar fjanta sig lite?!?!

Be Gone, Virus!

/ LindaG / Lämna en kommentar

Skit, skit, skit! Vaknade i morse med en dundrande huvudvärk, stel nacke och ont i halsen… Det var väl iofs bara att vänta, flera på jobbet har varit/är sjuka och båda barnen är det med. Dessutom verkar det vara nåt tämligen aggressivt virus, jobbarkompisarna har varit däckade i flera veckor.

Jag passade däremot på att knalla till jobbet, gick ok med lite ipren, innan skiten bryter ut på allvar! Har dessutom lassat i mig nån echina-grej, får se om det har nån effekt, känner mig halvdan och andfådd för minsta lilla. Kan oxå förklara varför det var så jobbigt på sparringen igår, förresten. Eller ja, en del av förklaringen kan ju vara att det bara var jag, och så tre stycken tränare, shit, det var sjukt jobbigt men jätteroligt! Lärde mig massor!

Nåväl, efter jobbet idag var jag och gjorde pricktest, har inte testat vad jag är allergisk mot sedan jag var typ  12, så det var på tiden att kolla det igen. Som jag trodde så fick jag 5+ (på en skala 0-5 där 5 är max) på timotej (=gräs), 4+ på björk och så 1 på hund och katt. Inget direkt nytt, men jag är i alla fall inte allergisk mot kvalster eller mögel *ta i trä*. Därpå tog jag med minstingen till jp för födelsedagsfoto, det var kö där, så han började ju leka i lekhörnan såklart… Tror ni det var populärt att gå in och ta kort sen då? Herregud, han var vansinnig och skrek som en stucken gris, lyckades lugna honom i ca 2 millisekunder när jag sa att han kunde få en bulle (nej nej, jag mutar aldrig mina barn), så vi får väl se vad det blir för kort av det!

Nu har jag förberett lite efterrätt till midsommar, det är fullt upp hela den här veckan så det är bäst att passa på.Den är inte riktigt LCHF, men man kan ju inte få allt. Dessutom har jag faktiskt varit ovanligt duktig för att vara mig, och förutom glassen på studenten häromdagen har jag inte fuskat alls på ca 3 veckor (vilket är extremt ovanligt för att vara mig).

Håll nu tummarna för mig att min echinatex behandling funkar så att jag kan avstyra den här förkylningen innan den blir värre!

Full rulle

/ LindaG / Lämna en kommentar

Ibland känns det verkligen som dagarna går i ett, fast man inte gör nåt ”särskilt”. Som idag, först lämna barnen hos mormor, sen åka och lämna in bilen på tvätt – en timme jag spenderade på gamla arbetsplatsen Sängjätten. Därpå hem och byta om, för att springa 5 km, sen hem, ta emot barnen, duscha och äta. Snart är det dags att köra Oliver till ett kalas, och då ska jag försöka fixa käk till oss under tiden, och dessutom MÅSTE jag verkligen dammsuga för nu ser det ut som Sahara här inne… Och då skulle jag inte göra nåt speciellt idag?

Lukas softar lite på golvet när mamma städar.

Nåväl, löpningen ja, idag var det premiär med nya outfiten och de nya joggingskorna. De funkade jättebra, och det kändes att de här – till skillnad från mina gamla aerobicsskor – är gjorda för att springa i. Skön dämpning och lätta! Nytt rekord, medelhastigheten blev 9,48 den här gången – mitt första mål är ju att klara 5 km på under 30 minuter (dvs 10 km/h), och jag känner mig sjukt nöjd med mig själv! Flåset börjar bli liiite bättre, men jag måste ändå köra med bricanylen om jag ska kunna andas. Nackdelen är att man blir så sjukt skakig av den, och det håller i sig ganska länge dessutom.

Det är ju alltid sjukt kul att få använda nya kläder, och det här var riktigt skönt att springa i !
Sköna skor!

Nu ska jag passa på att ta en kopp kaffe innan Lukas vaknar och allt kör igång igen!

För vi har tagit studeeee-eeenten…!

/ LindaG / Lämna en kommentar

Idag vaknade Oliver (som har varit förkyld hela veckan) med huvudvärk och såg lite halvhängig ut, så det fick bli en VAB-dag. Hade inte riktigt planerat för det, så kylen gapade ekande tomt, och maken är ju utflugen tom söndag eftermiddag, så det var bara till att ta en snabbsväng till affären, men det gick rätt bra med båda barnen i kundvagnen.

Tidig eftermiddag kändes han lite piggare, så vi tog oss ner till stan för att titta på studenttågen och äta lite sjuk-glass. Det är så otroligt roligt att titta på när folk tar studenten tycker jag! Det och bröllop är så oerhört positivt laddade, allt är möjligt och allt känns roligt. Dessutom minns man ju sin egen student och känslan man hade då – att hela världen låg för ens fötter, och en skööööön frihetskänsla! Jobbångest och vidare studier är sånt som drabbar en ändå, så varför oroa sig på sin studentdag?

Vi gick i alla fall och köpte glass på det (nya?) stället som gör egen italiensk glass, och inte ens jag kunde hålla mig utan jag tog en kula vit choklad-glass. Kan varmt rekommendera stället, vääääldigt god glass! Sen satte vi oss på en parkbänk och vinkade till alla studenter som åkte förbi på sina lastbilsflak – jätteroligt!

Nu sover barnen och jag har käka lite räkor och tagit ett glas vin i all ensamhet (Tobbe är ju aldrig borta annars, så jag unnar honom VERKLIGEN detta, men jag kommer nog ändå vara liiiiite martyr i helgen 😉 ). Höll på att avlida lite eftersom jag kollade på Jamie Olivers sommarfestival samtidigt, älskar hans matlagning! Idag har det blivit lite fusk, med glassen, men å andra sidan kommer jag ha tränat 4 ggr den här veckan om inget oförutsett händer.

I morgon ska jag lämna in bilen på tvätt efter att ha lämnat barnen hos mormor, och därpå tänker jag ge mig ut på en premiärrunda i min nya löp-outfit. Ska bli kul att se om det känns bättre med riktiga löpskor! Testade förresten att ha tajtsen på kickboxingen, och det var ju faktiskt oerhört skönt att inte ha något som fladdrar eller tar emot, speciellt när man sparkar, så jag kanske kan vänja mig vid att använda dem ändå.

Eftersom jag är den instagramjunkie jag är så kommer det två små kollage här med, bara för att 😉

Instagram

/ LindaG / Lämna en kommentar

Ja ok, jag är helt såld. Inte för att det är något unikt med ett fotofilter på en bild, inte alls, men det är ju så sjukt SMIDIGT! Älskar dessutom kameran på min iphone, den tar MINST lika bra foton som mina vanliga digitalkamera, och dessutom har man den ju alltid med sig!

Är lite imponerad över hur snabbt instagram funkar med, otroligt användarvänligt, enkelt och roligt. Så ja – jag är lite beroende / missbrukar det en hel del…. Har testat en del andra fotoappar, men den är roligast och blir bäst. Däremot har jag fipplat lite med en annan ny app med – Instaframe – där man kan sätta ihop bilder i lite olika konstellationer, typ som de här:

Mina blommor har börjat slå ut i uterummet och är så här fina i färgen just nu!
Lite foton från när vi skulle ut och dansa sist =)

På ett helt annat tema så har jag idag investerat ungefär 1600 kr i träningsutrustning (pust)… Och då handlade jag ändå bara på rean! Eftersom jag nu hållit ut mina 10 joggingpass och känner att jag vill fortsätta springa så behöver jag ett par löparskor – istället för ett par gamla aerobicsskor som inte alls är gjorda för löpning. Dessutom blev det ett par 3/4 tights (känner mig inte helt bekväm i det, men det kanske ger sig) eftersom *alla* tycker att det är så bra att springa i tights, en t-shirt, ett linne och en luvtröja. Ganska mycket för pengarna med andra ord, och jag har ju inga stora utgifter i hop med träningen annars – terminsavgiften på 700 kr på kickboxingen är ju inte så betungande (speciellt inte om man jämför med typ gym-avgifter på 3-400 kr / månad), och löpningen är ju gratis i sig.

Nu känner jag mig sjukt sugen på att ge mig ut och springa i min nya outfit, men idag är det ju kickboxing, och fredag till söndag är maken borta på festival med en kompis. Får se om jag kan försöka få en stunds barnvakt så jag kan springa åtminstone EN gång!