Kvällsrenovering

Känner återigen att jag håller på att bli sjuk, men jag hoppas kunna få bort det innan det liksom blir nåt av det. Det har ju ändå gått rätt bra hittills, jag har inte blivit mer än förkyld, så styrketräningen har inte blivit lidande även om konditionsträningen blivit det till en viss del. Får väl c-vitamin boosta och se till att ta hand om mig lite, så ger det sig nog 🙂

I går körde jag marklyft, jag har faktiskt minskat lite, lite på vikterna för att kunna se till att min teknik blir riktigt bra. Visserligen tråkigt att plocka bort vikter, men å andra sidan tar faktiskt träningen MER när tekniken blir rätt, även om det inte är lika tungt. Idag är det bänkpress och pull-ups, tänkte försöka klara 3 oassisterade av den sista, sist klarade jag 2 själv och 1 med hjälp.

Ikväll är det läkarundersökning på kickboxingen, men annars blir det lugnt… Till skillnad från i går kväll, när vi fick tummen ur till att installera en liten kommod från IKEA i vårt lilla badrum. Behöver ha lite förvaring där inne med, och det kändes som en bra lösning. Nu ska vi bara lägga på lite silikon och piffa lite, så är det klart sen 🙂

Sorry, har bara en suddig, kass mobilbild. Den blå plasten på kommoden
ska vi såklart ta bort, så fort vi lagt silikon där. 

Love is in the air

Det lär ju inte vara nån som missat att det är alla hjärtans dag idag, och även om jag inte generellt sett är för det här med att göra nåt romantiskt en bestämd dag, så är det ju aldrig fel att ha lite extra trevligt heller 🙂

På jobbet har vi lite levande ljus och så blir det alla-hjärtans-dag-fika i eftermiddag!

Hoppas ni alla får en riktigt bra dag, och att ni blir omhändertagna och ompysslade!

Tvångstankar

Alltså allvarligt talat, hur sjukt är det att man inte kan gå hemma en dag utan att gå och rycka i kylen hela tiden!?! Så fort jag kommer hem vill jag bara äta… Försökte komma på varför det är så, men jag vet inte om jag hittade nåt riktigt svar. På sommaren blir det ju inte så, då är man ju ute och har oftast mer att gå och ”pyssla” med, så fort man inte är i köket verkar det ju vara enklare. Kanske är det någon kombination av en oerhört dum ovana, och att man helt enkelt inte har lika mycket roligt att hitta på hemma nu på vintern. Mörker och vintertrötthet hjälper väl inte heller direkt…

I går provade jag lite nytt på gymmet – tror det heter ”Ryck” med axelpress. Jätteroligt att testa nåt nytt, och en väldigt rolig övning dessutom! Bra att öva explosivitet i benen med, tills det är dags för kickboxing igen… Gud vad jag saknar det nu, det är ju sååå roligt! Men ska jag inte göra mig själv en otjänst så får jag helt enkelt hålla mig åtminstone till på söndag gillar jag, så såret får läka. Haha, det lär ju inte bli det vackraste ärret i världshistorien direkt, kanterna har ”fläkt ut sig” och jag tejpade nog ihop det ganska snett. Tur man inte är SÅ fåfäng, åtminstone inte när det gäller sånt…

Nåväl, kommer någon på en bra aktivitet här hemma med en sjuk treåring som gör att jag inte okynnesäter, så tar jag tacksamt emot alla tips!

Små steg framåt

Tjo hopp, vi vill ju inte falla från normen så här i Vabruari, så idag är maken hemma med Lukas som har feber och hostar lungorna ur sig. Hostar gör jag med, men förutom en vag huvudvärk där till så känns det rätt ok ändå faktiskt.

Har ju befriat mitt finger från den sista tejpen, och det kommer väl kanske inte bli det snyggaste fingret i världshistorien direkt, men men. Jag kan böja det en del nu, och jag hoppas att det mest är ovana och stelhet som gör att jag inte kan böja det helt. Nu skar jag mig på ovansidan/utsidan av fingret, så det är ju inte själva böj-senorna som är skadade i så fall, tur i oturen. Tänkte försöka mig på lite marklyft idag, för att känns om fingret vill vara med, men boxningen får vänta till nästa vecka eftersom det inte har läkt helt än.

Såret syns inte, det sitter på mittleden på långfingret, men som ni ser
kan jag i alla fall böja fingret nu!

Nu när jag inte har kunnat kickboxas så har jag kört en del yoga och bodybalance istället, av tre anledningar; jag vill inte komma ifrån rutinen att träna de kvällarna, jag kan lika gärna passa på att bli lite smidigare och dessutom är det rätt roligt att prova något nytt. Det är oväntat jobbigt, och jag har typ träningsvärk överallt! Tre-fyra gånger tar det väl ungefär för att börja komma in i det, men har du inte provat så gör det! Speciellt i kombination med styrketräning – nåt man inte direkt blir MER rörlig av…

Bortskämda i-landsproblem

Sitter just nu i fåtöljen framför TV’n och känner mig lite nere och irriterad av egentligen väldigt ”bortskämda” anledningar. Har ju haft en tämligen händelserik vecka, med kanonkul tripp till möbelmässan, och igår var det tränarträff med avslutande middag/hemmafest. Det var för övrigt väldigt trevligt, det är ju människor med så många olika perspektiv, bakgrunder och åldrar, och det blir ju alltid väldigt intressant då (helst med lite alkohol inblandat).

Så vad gnäller jag då om? Jo, jag är lite förbannad på att jag inte har kunnat hålla mig helt till diet o träning den här veckan. Jättebortskämt, jag vet, det är ju bara en vecka, men skit samma, just nu är jag i alla fall irriterad. För mycket mat och alkohol, och för lite träning – har troligtvis gått UPP den här veckan snarare än ner, och jag har inte så lång tid på mig att gå ner. Jag var ju supernöjd förra veckan, men det har blivit för mycket fusk den här, även om jag i stora drag försökt göra åtminstone så lite dåliga val som möjligt.

Nästa vecka verkar bli mer ”normal”, så då får jag väl försöka ta igen allt jag inte gjorde den här veckan – även om träningen fortfarande blir lite justerad pga mitt finger. Visst ja, det är jag med lite deppig över, tog just bort tejpen efter 10 dagar, och visserligen ser såret jättefint ut och har läkt bra, men jag känner att allt inte är som det ska ändå, fingret känns jättesvagt och böjer sig inte som det ska =( Får väl bita i det sura i morgon, och slå en signal in till hälsan för att se om de kan ta en titt, men om jag ska ha NÅN möjlighet att tävla så får ju gärna det här läka nu…. Usch vad tråkigt, och för en sån liten jävla skitsak med!

Gnäll gnäll, nu är jag färdig, så nu ska jag kolla lite TV innan jag somnar. I morgon är en annan dag, och då är det bara till att ta tag i sig själv och bita ihop, allt ser säkert bättre ut i morgon!

Kesobröd

Har ju inte direkt varit sådär jättesugen på mat idag, men jag och Lukas bakade i alla fall mitt första LCHF-bröd ikväll – kesobrödet från 56kilo. Har iofs provat typ ”oopsies” vid nån tidigare LCHF-period, men det var ju bara mer eller mindre omelett och inget vidare gott. De här brödet gjorde jag scones av, och det översteg mina förväntningar! Det fick en bra konsistens och det enda jag saknade direkt var att det blev lite ”tomt” i smaken. Använde ett vanligt, lite billigare kokosmjöl och en vanlig kokosolja, så de fick ju en smak av kokos såklart, men eftersom de skulle användas just som scones funkar det ju riktigt bra.

Hade på smör, världens godaste ost (minimunk från Gäsene) och lite, lite fikonmarmelad från det där franska märket med de höga smala burkarna. Det var sinnessjukt tillfredsställande att få äta en ”macka”, det kändes precis som den sortens snälla mat min mage ville ha idag.

Tycker det är så roligt att Lukas gärna vill vara med och baka! Han börjar bli så himlans stor med, känns som han växt massor på sistone. 
Receptet till kesobröden hittar du här! Ser dock att det visst finns ett uppdaterat recept med, får testa det nästa gång!

Fosterställning snarare än lotusställning

Tjoff så sprang denna veckan snabbt framåt! Måndagen försvann snabbt med styrketräning på lunchen o BodyBalance på kvällen, och tisdag – onsdag spenderade jag i stockholm med fem kollegor, vi var på möbelmässan och letade inspiration.

Det är nog ändå årets roligaste mässa att gå på – tja, i Sverige då åtminstone. Många stora fina montrar att titta på, mängder med möbler och en massa inspirerande färger – även om årets färgskala är liiiiite dämpad för att passa mig perfekt. Ska försöka få fram lite bilder o visa er, men det får bli senare.

Idag mår jag mest kasst, känns typ som jag har magkatarr och så mår jag lite lätt illa, bläsch. Lyckats kombinera med nackspärr med, så idag kommer jag åka hem och bara ligga och tycka lite synd om mig själv en stund, så hoppas jag att jag är lite mer laddad tills i imorgon. Kram!

Skam den som ger sig…

Det var väl ingen som trodde att jag INTE skulle träna idag bara för att jag inte kan använda högerhanden?!?! Nu när jag är på rätt väg vill jag absolut inte ha några onödiga uppehåll, så det blev knäböj i Smithmaskinen. Lite ”fusk” att göra i den, men samtidigt tycker jag att det är lättare att göra rätt, och inte böja ryggen för mycket.

I morgon ska jag _försöka_ springa intervaller på löpbandet, eftersom jag ändå insett att boxningen får vänta nån vecka… Håll tummarna!!!

Frestelser

Aaargh, igår VABbade jag med Lukas, och det är ju heeeelt hopplöst när man ska hålla någon form av vettig kosthållning. I och med att jag kör 16:8 så äter jag ju ingen frukost normalt sett, här på jobbet är det ju inga problem för här FINNS det ju ingen frukost, men när man gör i ordning frukost till barnen (de äter ju vanligen på skola och dagis) så är det ju helt sinnessjukt svårt att inte äta nåt själv.

Visserligen valde jag en bra frukost, det blev kokt ägg och lite ost, men sen var det ju likadant resten av dagen med. Går jag hemma så går jag och drar i kylen hela tiden för att äta nåt – vad är det för beteende egentligen?!? Alltså blev det lite mycket ätit i går, men jag valde som sagt var bra mat hela tiden åtminstone. Annars hade jag nog kunnat äta hur mycket ”skit” som helst…

Det GÅR ju välja vettiga alternativ, så blir inte ”skadan” så stor…

Idag är Lukas tillbaka på dagis, fortfarande hostig och snuvig, men pigg i övrigt, och jag är tillbaka i ”säkerhet” på jobbet – långt bort från alla frestelser i det egna köket 😉

SÅ skapar man tandläkarskräck

Är just nu rätt irriterad, var hos tandsköterskan med Oliver för att plasta kindtänderna, och tandsköterskan han har (eller hade, det sista jag gjorde innan jag gick därifrån var att byta tandsköterska) var totalt opedagogisk och jävligt kass, rent ut sagt. Det är kanske inte så smidigt att köra ner alla grejer i munnen på en sjuåring utan att förklara, han fick ju panik och tyckte att han inte kunde andas. Ok, nu är jag skitförbannad, men jag ska försöka släppa det…

Igår blev det ett konstigt sparringpass, jag lyckades nämligen få med mig fel träningsväska dit – inte ett skydd, handskar, hjälm eller tandskydd så långt ögat kunde nå… Tur att man kan micra ett nytt tandskydd då, och låna skydd! Men vad avigt det var, med skydd som inte är mina egna och som sitter som de ska. Nåväl, sparringen gick i alla fall ok, benet börjar kännas bättre (har det lindat för att skydda det), kan tom sparka en del med det nu om jag bara passar mig lite.

Idag är maken hemma med en väldigt hostig och snuvig Lukas – antingen är det nåt som bryter ut under dagen eller så vänder det direkt, vi får väl se vilket ikväll. Är jag hemma i morgon så får det väl bli kvällsträning istället för lunchträning, men det går ju bra det med 🙂