Träningsreflektioner

Jag har ju smugit igång lite lugnt med träningen nu i en dryg vecka – några förmiddagar när Filip sovit bra så jag kunnat komma iväg och hem innan det är dags att hämta Lukas. Just den här veckan ligger än så länge lite halvdant till med BVC- och optikerbesök, för att inte tala om måndagens katastrofdag, men jag har ändå hunnit göra lite reflektioner.

  1. Jag har absolut inget gratis den här gången heller när det gäller viktnedgång efter graviditet, trots träning under graviditeten och näst intill full amning. Ämnesomsättningen går ju ner när man ammar, och är man dessutom jättetrött så lagrar ju kroppen på sig allt den kan i fettväg, samt ser till att man alltid är vrålsugen på just onyttigheter med. Jag kommer helt enkelt få kämpa järnet, igen, för att nå min vanliga vikt. MEN – jag har bestämt att avvakta lite med det eftersom jag dels fortfarande ammar, är rätt trött och man kan ju inte få till allt på en gång så nu börjar jag med att försöka få rutin på träningen först.
  2. Jag HAR däremot nytta rent styrkemässigt av att jag tränade under graviditeten, förutom de första veckornas rygg- och axelonda när man satt och ammade konstant så känns ryggen nu ganska hyfsad, och även bålstyrkan är mycket bättre än vad jag hade vågat hoppats, det är ändå bara 7½ vecka sedan jag gjorde kejsarsnitt. Skitbra!
  3. Mina benmuskler har däremot försvunnit ganska mycket, pga åderbråck så blev det inte så mycket av vare sig promenader eller benträning under andra halvan av graviditeten.
  4. Att mina benmuskler minskat kombinerat med att jag nu börjar träna med lättare vikter verkar göra att jag har mycket lättare för att ”hitta” sätesmusklerna? När inte lårmuskeln tar över rörelsen verkar faktiskt baksidan, dvs rumpan, ha lättare för att aktiveras. Det HÄR ska jag absolut jobba vidare med, rumpan får ju gärna sitta där den sitter istället för att bli platt och sjunka ner som den lätt gör när man är gravid – WIN!
  5. Jag har INGET flås kvar. Körde en enkel och kortare form av cirkelfys eller mini-HIIT häromdagen på gymmet och jädrans vad dålig kondis jag har.
  6. Eftersom inte Filip är nåt vidare förtjust i IMG_6870promenader – kombinerat med lite halvdant väder – så har jag kommit ut på mycket mindre sådana än jag vill. Saknar lite vardagsmotion, frisk luft och att bara komma ut lite, även om det blir en promenad för att hämta Lukas varje dag.
  7. Jag måste sätta ihop ett träningsprogram för mig, än så länge har det blivit lite för sporadiskt och oplanerat – när man nu har begränsat med tid är det bättre att ha struktur och övningar uppsatta innan man kommer till gymmet. Måste bara ta mig tid till att sätta ihop nåt som kan passa mina nuvarande förutsättningar.

Oj vad mycket det blev visst. Haha, det blir ju lätt så när man går hemma och bär på bebis eller ammar mycket, man får mycket tid över att tänka, även om det sällan är sammanhängande. Det var ju ändå därför jag började blogga för nästan 7 år sedan när jag var hemma med Lukas på föräldraledighet!

IMG_6886

Dag som natt

Alltså herregud vilken dag det var igår…. Ni kunde ju läsa om hur natten var, och dagen blev inte ett dugg bättre. Normalt sett sover ju Filip minst 2-3 timmar runt lunch, men igår sov han nästan inte alls – med ett humör därefter med såklart. Vet inte om det bara beror på förkylningen och den täppta näsan han verkar dras med just nu, magknip eller ett utvecklingssprång, men i vilket fall hade han minst sagt ingen bra dag.

IMG_7145

Men jomen visst, mellan allt gnäll och superkorta sovstunder så var han även så här charmig. 

Jag testade allt, vagn, babyskydd och sele, det mesta han sov var i selen i sisådär 20 minuter, men bara när jag gick runt och dammsög samtidigt. Skönt för honom men jobbigt för mig, som var aptrött. Dessutom gick hela dagen i samma stil som natten, jag spillde ut saker, ersättningen droppade över halva golvet och vi bytte otaliga bajsblöjor… Som TUR var så sov han jättebra i natt när han väl somnade, annars hade den här dagen också varit katastrof. Just nu sover han gott – men oroligt – efter att ha varit nere på makens jobb en sväng, jag har nämligen varit på linsprovning hos en optiker.

Jag är lite närsynt, med ett brytningsfel, så jag ”behöver” (inte enligt gränserna för körkort mm däremot) ha glasögon tex när jag kör bil eller kollar TV och så, men ibland känner jag att det vore gött att se lika bra utan glasögonen – därav optikerbesöket idag. Det gick bra, lite ovant och jag känner att det är något på ögat, men så länge inte linsen halkar snett så ser jag ju jättebra 🙂

Nu ska jag strax gå och hämta Lukas som är med på fritidshemmens dag på skolan, fast fortsätter det hagla/snöa så här så tar jag nog banne mig bilen bort…Vad är det här för skitväder till att vara Maj va? Må ni slippa vara ute i det här vädret, och håll tummarna för att Filip känner sig lite mer som vanligt idag…

Nattliga händelser

Ja du milde vilken natt vi just hade… 🙄 

Filip vaknade och var vrålförbannad för han var täppt i näsan, så in till skötbordet för koksalt. Det blev han såklart ännu argare för… När vi ändå var där passade vi på att göra ett ”snabbt” blöjbyte, men såklart kissade och bajsade han den sekunden jag tog bort den gamla blöjan, eftersom jag glömt lägga en nytt blöja under först.
Tror att jag klarade pyjamasen, börjar ta på den men då ser jag att den är dyblöt på ANDRA sidan?! Tar av den helt, gissa vem som är än argare nu, och byter till en ny – på golvet eftersom allt är blött.. 
In till sängen igen, ska ta på strumporna på honom, men fick tydligen bara med mig en. Ger upp det och ser till att han äntligen får börja amma, varpå han till slut blir nöjd. 

Men när han ätit då? Nä då skulle han naturligtvis inte sova i sitt babynest sen, utan PÅ mig resten av natten. Grymt glad att vi har ställbara sängar, världens bästa som småbarnsförälder, speciellt när barnen är sjuka eller snoriga!

Mvh genomsvettig, klarvaken morsa som hoppas att inte de andra två barnen vaknade av det här med*, för då lär det bli en kinkig dag idag… 🤣😂🤣

IMG_3817.jpg

Inte lätt att vara liten och snorig, men inte lätt att vara mamma alltid heller 😉 *gäsp*

* Maken sover i det som ska bli Filips rum, eftersom det är dumt att vi vaknar båda så fort liten vill äta på natten, minst stressigt för mig så med när man inte känner att man väcker nån…

Junespelen

Igår var det dags för Junespelen igen, årets första friidrottstävling utomhus. Precis som förra året hade vi makalös tur med vädret, strålande sol och alldeles lagom varmt! Faktiskt lyckades vi bli lite solbrända hela familjen, förutom Filip då såklart. Han betedde sig förresten utmärkt genom att sova igenom i princip hela dagen, från kl 09 till kl 14:30?!?! Helt galet!

IMG_3866

Blir en väldigt mysig utflyktsdag när vädret är på topp!

Lukas lyckades vinna brons i kast med liten boll, väldigt bra gjort när man bara är 6 år och tävlar med pojkar 8! Sen var det väl en hel del humör under dagen, kvällen innan spenderade nämligen jag och Lukas på akuten till nästan midnatt, han fick en allergisk reaktion av nåt han ätit och eftersom det bara blev mer och mer åkte vi in. Men, efter en Aerius så hann han bli av med utslagen innan läkaren kom så då åkte vi hemåt.

IMG_3833
IMG_3853

Oliver tävlade i kula och längd, men det blev ingen pallplats den här gången.

IMG_3843IMG_3840

Buzzador – Cheez Dippers

Jag kunde inte låta bli den här kampanjen som Buzzador, det här är nämligen egentligen barnens favorit när vi åker på semester utomlands, men nu finns den tydligen även här i Sverige!

IMG_3805

Som sagt, när vi varit i både Frankrike och Kroatien så har den här stått högt i kurs hos barnen när man ska ta med lite mellis till stranden. De här, en melon och en påse chips brukar vara semester-mellis, och så en massa vatten såklart.

IMG_3812IMG_3809IMG_3804

Det är ju egentligen inget avancerat, små grissini med mjukost, men det ÄR ju lite roligare med mat man dippar. Sen ska jag inte påstå att det är mättande, men det underhåller hungriga barn (och vuxna, jag gillar dem med) en liten stund åtminstone.

IMG_3801

Enda nackdelen är att de måste stå kallt, så en kylväska krävs om man är ute en längre stund.

Jag är ju Buzzador, vilket innebär att jag emellanåt får hem prover på nya produkter som jag får prova, mot att jag delar av mig av min upplevelse. Mina åsikter är ju däremot mina egna. 

Filip 7 veckor

Idag blir den lille fisen 7 veckor. Det låter så lite, när man hör det högt, 7 veckor är ju jättekort tid, men samtidigt känns det som han funnits hos oss för alltid.

Han är klart mer social nu, vi får världens goaste tandlösa leenden, mest på morgnarna när han är på bäst humör. Han pratar gärna med oss och det är VÄRLDENS sötaste ljud… På kvällar och eftermiddagar verkar han vara… jag vet inte, obekväm kanske är rätt ord? Lite ont i magen, vill ha mycket uppmärksamhet (men vill inte bli buren för det är han ju också den enda bebisen i världen som inte gillar) och vill sitta i vårt knä – ansikte mot ansikte. Kanske är det lite växtvärk med, så som han växer vore det ju konstigt annars.

IMG_3771

Helst sover han på någon av oss när det är lite gnälligt. Ju mer obekvämt man sitter eller ligger själv, desto godare sover han…

Oftast sover han faktiskt riktigt bra på nätterna, och flera gånger har det räckt att jag ammat en gång nattetid och så en gång tidig morgon innan vi sover vidare till framåt åtta, nio eller så. Inte i natt däremot, då var det lite magknip runt två (alltid samma tid) så då blev det en extra amning, så idag är åtminstone jag ganska trött – plus att jag är allergitrött av allt björkpollen känner jag. På dagarna har han oftast ett riktigt långt (ca 3 h ) och stabilt sovpass mitt på dagen, det är då jag hinner göra saker (träna, städa, fixa mat osv). Idag hade vi tänkt nyttja det till att gå ett varv runt Munksjön, men nu är vi lite i o-fas efter natten så vi får väl se hur det går.

I morgon blir det till att vara ute nästan hela dagen, för då ska de stora pojkarna vara med och tävla i friidrott på Junespelen på Råslätt!

Vi behöver väl inte nämna några siffror..

…men idag fyllde jag ju då år igen, konstigt att det alltid händer den här tiden på året!

Måste säga att jag haft en riktigt, riktigt bra födelsedag, Filip åt bara en gång i natt så jag var rätt pigg när övriga familjen kom in och uppvaktade mig. Av Oliver fick jag fina rosor, av Lukas choklad och av maken fick jag en jättefin blombukett och ett jättefint armband!

IMG_3765
IMG_3768
IMG_3769
Sen fortsatte dagen jättebra i det kanonfina vädret, de stora barnen var hos mormor och roade sig så jag, maken och Filip tog en födelsedagsfika nere på Bryggans uteservering – jättetrevligt!

Väl hemma sov Filip en stund till så jag fick sitta ute och sola lite (typ enda gången jag verkligen älskar att bara sitta still) och sen lagade vi mat som maken planerat och köpt hem – helt perfekt! På kvällen kom mormor, morfar och barnen och så åt vi ihop – och Filip skötte sig jättebra så vi fick äta i hyfsad lugn och ro! Han har annars haft några riktigt jobbiga kvällar här nu med mycket skrik och magknip den lilla stackaren 😦 Men som sagt, i kväll var det helt ok och bara korta stunder med knip, skönt för oss alla!

IMG_3777

Grillad torskrygg, tryfferad palsternackspuré och så mango/melonsalsa. Sjukt gott!

IMG_3792

Det blev min favorit till efterrätt – vit chokladmousse! Här i lite halvkombo med savoirdkex och rårörda jordgubbar så det påminde om en Tiramisu. 

Filip var så go och låg och jollrade (och gäspade) i sitt babygym under tiden vi åt.

IMG_3778

IMG_3796

Skönt att vila hos mormor!

IMG_3789

Jag måste ge Lukas kredit för fotot ovan dessutom!

Hoppas att ni alla haft en lika bra dag som vi haft, och tusen tack för alla grattishälsningar!

Kompislunch och 6 veckor

Idag firade jag och Filip att han är sex veckor med att luncha ute med kompisar. Jättetrevligt att komma ut lite, äta mat jag inte gjort själv, se nåt annat än sitt hus och träffa vänner! Filip uppförde sig exemplariskt (dvs han sov hela tiden och jag fick äta ifred) så det blev väldigt avkopplat!

Filip 6 veckor

Han har ju precis börjat förstå att det är han som styr sina armar så det övas flitigt på, än så länge med lite varierat resultat vad det gäller att träffa det man siktar på, men det tar sig. Och det är framförallt väldigt, väldigt sött!

Vi har också gett honom tillägg vid två tillfällen på kvällen när han inte verkat mätt trots att han ätit från mig precis, och det har SLURPATS ner! Väldigt skönt för det innebär att jag inte MÅSTE vara hemma när det blir hungrigt om det krisar, även om jag än så länge satsar på amningen som huvudsaklig mat till honom.

En gång är ingen gång…

… Det vet jag ju, men i dag testade jag att ta med Filip till gymmet när han förhoppningsvis skulle sova sitt långa pass – vilket han också gjorde! Eftersom han sov som en liten gris funkade det ju jättebra att åka ner, ombytt och klar, köra fyra varv ”cirkelfys”, ta en smoothie och sen åka hem. Kändes grymt skönt! Det går ju rätt fort, från det att jag åker hemifrån tills jag är tillbaka tog det ca en timme. Skulle det knipa kan jag ju alltid amma på gymmet dessutom. Så, nu tänker jag faktisk aktivera mitt gymkort igen, även om nog långt ifrån alla gånger kommer gå så här bra!


Dessutom fick jag tid att ta en kopp kaffe i solen på altanen här hemma innan han vaknade, alltså inget av det här hade ju gått om han inte sovit så himla bra, jag är så glad och tacksam för det!!!