Jag börjar faktiskt lära mig lite när det kommer till fasta. Dels att det inte finns plats för vare sig kolhydrater eller fett (på fastedagen alltså), för övrigt kommer lite bra tips här:
o Kaffe och te dämpar hungern
o Drick mycket vatten
o grönsaker som tomat o gurka är nästan helt utan kalorier
o kalkon och kyckling är bäst proteinkällor och mättar bra
o Ät varm mat! Och gärna het…
Inte så nytt kanske, men ändå.
Min lunch idag är perfekt, och jag kan äta den två gånger idag på mina 500 kcal, helt ok.
Helt enkelt marinerad kycklingfilé som jag stekt och gjort en tomatsås till:
godatankar.com 