Den bästa dieten

I går tittade jag och maken på dokumentären "den bästa dieten" på SvT. I korthet går den ut på att fyra par/familjer får varsin kostplan att följa i fyra veckor och sedan ska de följas upp med blodvärden mm. De olika "dieterna" är livsmedelsverkets tallriksmodell, vegankost, LCHF och 5:2 fasta och de olika familjerna stöter … Fortsätt läsa Den bästa dieten

Formtankar

Efter julens dekadenta levnadssätt så känner jag definitivt att det är dags att ta nya tag i träningen igen. Det är ju inte helt ovanligt, så här års, men nu för tiden har jag ju faktiskt lite rutin på både träning och kost (när det inte är julhelg) och jag har faktiskt lärt mig att … Fortsätt läsa Formtankar

Where’s that party?

Haha, jag har sån träningsvärk att jag inte kan räta ut armarna ordentligt sedan i måndags.... Men idag är det dags igen, bröst och axlar blir det nu - på lunchen såklart.Jag kör på med min 16:8 "diet", vilket innebär att jag inte äter frukost (lite förenklat), men det funkar faktiskt riktigt bra att träna … Fortsätt läsa Where’s that party?

16:8

Ni minns kanske mitt katastrofala försök med 5:2 dieten, men skam den som ger sig 😉 Sedan lite drygt en månad tillbaka har jag kört 16:8, vilket alltså också är en sorts periodisk fasta, med skillnaden att här är tanken att man har 16h fasta på ett dygn, och 8h ät-fönster. I praktiken innebär det … Fortsätt läsa 16:8