Energismoothie

30 augusti, 201329 september, 2016 / LindaG / Lämna en kommentar

När man har träning som börjar klockan 18:15 (kickboxingen) så kan det bli lite mycket att äta en hel måltid till efter jobbet, men man vill ju ändå fylla på med lite energi inför det som kommer. Då funkar det perfekt med en smoothie, är man på ”resande” fot är det bästa som finns en Coco Sunshine från Naked Juice Bar, men är man hemma funkar det ju att göra en egen. Här är min favorit:

Energismoothie
ca ½ dl frysta bär – jag valde hallon och blåbär
1 liten banan
1 dl proteinpulver (just nu gillar jag Banan)
1 dl yoghurt
2 dl mjölk
ev. lite mynta eller ingefära

Mixa och drick väl kyld!

Ger både en bra bas med protein och lite snabbare energi från bananen.

Igår var det sparring, och den här gången fick vi testa att köra med en domare och med en coach. Fantastiskt roligt, men även lite svårt att anpassa sig mitt under pågående rond 🙂 Men jag är jätteglad för att få tips, det är sååå mycket roligare när man känner att man har möjlighet att förbättra sig…

Idag är jag hemma med en liten sjukling, Lukas har lite feber och är förkyld. Hoppas att det inte blir värre, i så fall kommer det nog inte bli långvarigt. Det finns i alla fall en hel del att göra om jag känner för det – foga och måla tex, småsaker som är kvar i kontoret.

Tog den här bilden igår vid middagen, ser inte så sjuk ut här direkt, mest busig 😉

Det är lite som att titta på apor i en djurpark

27 augusti, 201329 september, 2016 / LindaG / Lämna en kommentar

Som jag skrev häromdagen så är det ju inte fel med lite ilska när man tränar, guuuud vad mycket bättre det går! Och när det går bra på träningen så blir man ju dessutom glad, Win-Win!

Tror jag ska fortsätta med mitt 2-delade pass ett tag, det känns som det funkar jättebra. Ben/rumpa en dag och helt enkelt överkropp den andra dagen. Dessutom blir det inte lika ”känsligt” om jag missar ett pass, det hinner ändå inte gå så många dagar mellan… Men vad hungrig man blir av styrketräningen, åt som en häst i går. Iofs avslutade jag dagen med lite tårta, men det gör ju sitt för psyket om inte annat 😉

Den här hösten lär bli tuff jobbmässigt, det finns i princip oändliga mängder jobb som ska göras, så då känns det skönt att kunna tanka energi från träningen, och dessutom rensa huvudet under tiden. Nu gäller det bara att hålla höstens alla kommande förkylningar på avstånd 😉

Ni ser va, mycket mer positivt. Tänk hur mycket lite ilska kan förändra saker….. 😉

Efter jobb/skola/dagis igår åkte vi till stadsparken en sväng, bäst att passa på i den sista (?) sommarvärmen! Där har vi verkligen två ungar som gärna rör sig, det klättras, hängs, jagas, göms och skrattas hela tiden… Dessutom undrar jag om inte Lukas nu är precis lika duktig på att klättra som klätterapan Oliver, eller kanske tom ännu galnare…

Numer finns det ingen del av stadsparkens lekpark som den här herrn inte når.

Men visst, han har en bra lärare med 🙂

Det gäller bara att ta några djupa andetag och låta dem hållas….

Skit-tisdag

14 augusti, 201329 september, 2016 / LindaG / Lämna en kommentar

Det var ingen bra dag igår, som de flesta nog redan sett på facebook så började den ju med att Lukas vaknade med 39 graders feber, och dessutom fick vi reda på att felet på bilen var att kamkedjan var defekt (hade blivit för lång?!?!?!) vilket de absolut hävdade att de inte kunnat se när de bytte KEDJEsträckaren för en månad sedan?! Känner mig något skeptisk, minst sagt…

Stackars liten…

För att liksom toppa av det hela så var det ju fastedag med. Alltså jag har ett tips – om man nu ska ha en fastedag så är det EXTREMT svårt att ha det när man är hemma en dag. Att mata sonen med pannkakor, glass och bullar för att få honom att få i sig något alls är väl ok, men inte när man själv känner för att bara trycka i sig maten själv 😉 Jaja, jag överlevde, ca 30 kcal över min ”budget” på 500 kcal. Och idag får jag ju äta som vanligt 🙂 Men jag SKA klara hela augusti… tror jag. Helt sjukt så mycket ursäkter jag kan hitta på för mig själv för att jag BORDE få äta den där glassen/wienerbrödet/pannkakorna.

Kvällen avslutades med en sista sällskapsspel-kväll med min bror, innan han åker hem till Göteborg. Mycket trevligt, även om jag bara vann ett av spelen 🙂

Känner mig rätt oinspirerad till det mesta just nu, så hjälp mig gärna med skrivtips….

Hemresan

30 juli, 201329 september, 2016 / LindaG / Lämna en kommentar

Av diverse olika anledningar orkar jag inte direkt skriva så mycket nu, men hemresan tog i alla fall fyra dagar. Den första dagen blev lång, dels pga en hel del köer vid rivieran och inne i Italien, men även pga helt sjuka köer vid St Gotthardstunneln. Till slut gav vi upp och körde över passet istället, vilket typ tog 20 minter – vi borde gjort det på en gång istället! Dag två – söndagen – spenderade vi på Europa Park i södra Tyskland. Det var helt fantastiskt, en makalös park med mängder av aktiviteter för barn i alla åldrar – inte riktigt lika mycket för vuxna att åka som i HeidePark, men ändå mycket mer än i de flesta andra nöjesparker. Fin och välskött par, med många roliga teman!

Därpå var det ytterligare två dagars bilfärd hem, ungefär 7 timmar vardera vilket kändes rätt lagom.

Men här kommer lite bilder från EuropaPark!

Massor med fina stora lekplatser – bara där kunde vi säkert spenderat hela dagen egentligen. Det hade inte varit svårt att fylla 2 dagar här!

Barnen åkte allt de kom över, det blev kanot….

…taxibilar…

…radiostyrda bilar (inte mindre än 8 gånger!!!)….

…flygplan….

…luftballong….

….och racerbilar, bland mycket, mycket annat!

Ja det fanns ju en massa roliga saker att köpa med förstås, även om det nu aldrig blev en vikingahjälm ändå…

Mitt råd – åk dit! Visserligen långt söderut i Tyskland, men en fantastiskt fin nöjespark. Och kör gärna två dagar! Söndagen, när vi var där, var det inte så mycket folk, och vi köade aldrig längre än ca 5-10 minuter till något, det mesta barnen åkte var det ingen kö på alls trots högsäsong!

Det var allt, från semestern!

Semester del 5

29 juli, 201329 september, 2016 / LindaG / Lämna en kommentar

Mat och hälsa

Det känns lite konstigt så här på semestern, att inte träna alls. Eller tja, jag hade faktiskt med mig så att jag skulle kunna ge mig ut och jogga, men i 30 graders värme redan på morgonen (och det finns ju gränser för hur tidigt jag vill gå upp på semestern) och dessutom inga trottoarer häromkring, så blir det helt enkelt inget med det. Föga förvånande.

Men jag saknar att röra mig, här blir det ju mest att sitta i bilen, ligga i solstolen, bada och kanske strosa runt lite i nån affär eller så, och det både syns och känns på kroppen.

Maten vi äter är visserligen bra – oftast grillat kött/fisk/fågel med sallad och lite potatis till, men det blir mycket fett (creme fraichen här nere är så sjukt god att vi äter den rätt upp och ner som sås till maten). För att inte tala om lunchen, den blir ofta lite halvgrov baguette, en bit ost och så korv – som det SKA vara på semestern, men det är kanske inte så där värst nyttigt, speciellt inte när man gärna rundar av med fika varje dag med… Och ölen ska vi inte tala om… Nåväl, det är som sagt så det blir på semestern, men jag börjar känna att jag är mätt på det.

Det här, ihop med lite korv och ost, utgjorde antingen lunch eller kvällsmat för mig och maken. Inte direkt så hälsosamt, men herregud så gott!

Vi åt ute 3-4 gånger med, och om vi nu lät barnen sitta och spela på varsin mobil så gick det att få lite, lite lugn och ro några minuter. God mat, absolut, men klart svårare att beställa än i tex tyskland!

Jag var rädd att jag skulle tappa träningsmotivationen på semestern, men tvärtom känner jag mig jättetaggad! Nu vill jag jobba hårt med kroppen igen, göra den starkare, snabbare och bättre än den någonsin varit, och jag LÄNGTAR så efter att ta i så man får blodsmak i munnen! Konstigt, men jag vet ju hur bra jag mår av det. Jag är SÅ glad över den motivationen, och jag faktiskt längtar efter gymmet!

Det känns som vi varit borta hur länge som helst nu, men faktiskt är det bara 2 veckor sedan i morgon bitti som vi åkte. Dagarna här är liksom mycket längre, det är ju inte bara ljust utan även varmt länge, så man kan tex göra som vi gjorde idag – först sol och poolbad fram till ett-snåret, sedan gå i affärer ett par timmar, hem och äta middag för att sedan åka ut till en strand vid sex-sju och spendera ett par timmar där. Helt perfekt! Har förstått att det är fint väder hemma nu med, så jag hoppas att även resterande kvällar i sommar blir lika långa…

Här kommer några bilder från när vi var uppe i gamla stan i Mougins. Jag tror Picasso var där och målade en del eller nåt, mycket bilder på honom, men hela den gamla stadsdelen var nu full av konsthandlare och lite udda affärer, samt en del mysiga restauranger. Små, smala gator, såklart utan biltrafik!

Utsikten från gamla stan.

En kväll åkte vi västerut utmed kusten, där vi tidigare åkt för att komma till St Raphael. Nu stannade vi istället bara en bit på vägen, i en by som låg nere i en vik, och här spenderade vi kvällen på stranden och i vattnet. Här kom oxå en dykare upp med ett gäng fiskar han hade harpunerat (!), däribland en som såg ut som en barracuda…

Jag vet inte om jag nämnt vårt ”husdjur” – sköldpaddan som bodde nere vid poolen? Vi matade honom med sallad och äpplen, han var väldigt söt 🙂

Semester del 4

28 juli, 201329 september, 2016 / LindaG / Lämna en kommentar

dag har det varit en liksom.. jobbig dag. Fast egentligen inte, men ändå?

Vi gör rätt mycket roligt här, vi badar, i havet och i poolen, vi åkte till Marineland och tittade på delfiner och späckhuggare (en personlig notering där – det var MYCKET mindre än jag kom ihåg från när jag var liten), vi shoppar lite och så äter vi. Men det är rent ut sagt ett j***a gnäll från antingen den ena eller den andra ungen. Är vi vid stranden så gnäller Lukas att han får sand på sig och att han inte vill bada, är vi varsomhelst förutom poolen så gnäller Oliver, oavsett om vi precis badat 7 timmar eller inte.

Det tär på mig, och gör mig fruktansvärt irriterad. Jag FÖRSTÅR att det inte är kul att gå i en mataffär när man är liten, men allvarligt talat, har man badat 5 timmar så måste man äta och då måsta vi handla mat, ska det verkligen inte gå att göra det utan att Oliver gnäller konstant och Lukas springer iväg??? Det är väl förmodligen mig felet ligger hos – felaktiga förväntningar eller nåt på barnen, men vi har försökt resonera, hota, muta och tom vara pedagogiska (!) men inget funkar…

Så.

Idag har varit en jobbig dag, för jag har varit trött, arg och ledsen på att inget någonsin kan vara gnällfritt från båda barnen samtidigt. Och badar de i poolen (som är det enda båda gillar) så gnäller de på varandra för att den ena skvätter, eller den andra har tagit en leksak – ständigt denna gnälliga bakgrundsduett. HELA tiden är de dessutom på varandra och slåss/busar/leker/retas/tar saker/puttas.

Inte ens i poolen var det fritt från bråk, de tog varandras leksaker, puttades och skvätte vatten. Suck.

Men ok.

I morgon är en bättre dag, hoppas jag. För övrigt så passade vi på att åka upp till ”gamla stan” här i Mougins nu på kvällen, och det var fantastiskt mysigt. Vindlande smala små gränder och gator, mysiga restauranger och mängder med konstaffärer. Vi tror att kanske Picasso kan ha bott här vid nåt tillfälle eller så (?) för det är en massa bilder på honom överallt.

I morgon ska vi åka till Nice och först shoppa lite, sen bada på stenstranden och sen blir det en sväng in i Monaco – så är i alla fall planen om inte nån av oss slår ihjäl antingen sig själv eller alla andra…

Stenstranden i Nice är verkligen speciell. Mjuka, runda stenar som är fantastiskt sköna att ta på, men som gör väldigt ont under fötterna när man går på dem! Det blir varmt med, de strålar ju nästan lika mycket hetta som solen gör, en varm dag. Men fängslande att sitta i vattenbrynet och plocka med, de är så fina….

En av många kvällspromenader på stranden i Cannes.

Det blev aldrig Monaco, det var helt enkelt för varmt. Och semestern var fruktansvärt jobbig, rent psykiskt, eftersom barnen bara bråkade. Jag vet inte hur många gånger vi försökte resonera, dela på dem, locka, tvinga och skälla på dem, men det gjorde mig helt färdig. Nu när vi kommit hem verkar de äntligen ha blivit bättre båda två, det var som om främst Oliver hade någon fas han gick igenom som var otroligt jobbig, även för honom.

Det tog oss ett litet tag, men till slut kom vi på vad det var som gjorde att det blev så himlans dumt hela tiden, Oliver ser/såg Lukas som sin personliga leksak som han kunde göra vad han ville med, och Lukas som ser upp vansinnigt mycket till sin storebror, var ju glad att få uppmärksamhet, även om den var väldigt elak och egoistisk från Olivers sida.

Semester del 3

24 juli, 201329 september, 2016 / LindaG / Lämna en kommentar

(från semestern i Frankrike – del 3)

Vi vet ju att sker och ting oftast blir lite… galna, när man är på semester. Tex i Schweiz, där gick det runt folk med koskällor från kl 20 till kl 23 på kvällen, lite random. Och på morgonen ringde kyrkklockan kl 06.00 i typ 10 minuter – trots att det bara var lördag.

Idag fick vi uppleva nåt jag faktiskt aldrig upplevt innan, fast vi varit i Frankrike massor med gånger under min uppväxt. Vi hade tänkt åka till Marineland och kolla späckhuggare och annat, men efter att först ha stått i bilkö 45 minuter och sedan försökt cirkulera runt på alla möjliga andra håll, så insåg vi att typ halva kusten var avstängd pga Tour de France går förbi här i tre dagar. Det var bara att ge upp och göra något annat! Ersättningen blev att åka till ett Auchan i Grasse och shoppa lite =) Det var inte dumt det heller, dessutom började sommarrean här idag, så det blev kläder och skor för 2000 kr till hela familjen, inte mindre än 7 par skor totalt, och alla var typ 50-70% rabatt på, inte illa när de dessutom inte kostade mer än runt 300 kr ordinarie pris ! Jag hittade en söt bikini, och maken hittade en hel drös med tröjor och shorts.

Ett par dagar senare så åkte vi till Marineland igen – men det var väldigt, väldigt mycket mindre än jag kom ihåg. Visserligen var delfinshowen helt fantastisk, men själva parken var halvtam och späckhuggarshowen var jättekass… =(

Maken hade väldigt kul åt att fota sjökon. Hrm.

En av de bättre delarna i Marineland var en nybyggd dinosauriedel (???), båda barnen tyckte det var mycket spännande med jättelika dinosaurier.

Delfinshowen var i toppklass.

Tyvärr sov Lukas igenom hela den…. Haha, jaja, vad gör man?

Oliver gillade späckhuggarna mest.

Visst är de fantastiskt maffiga, men showen kändes som nåt de precis börjat öva på, det var segt och liksom ovant.

Nu i kväll här åkte vi ner till Cannes och strosade en timme, oerhört mysigt, förutom att stackars Lukas har ont i magen och behöver … uhm, ja ni vet. Vi åker ev. ner även i morgon kväll, då ska det vara någon stor fyrverkerigrej där nere! (vi kom aldrig ner på kvällen, vi var för trötta helt enkelt…)

Idag var första gången det var molnigt, men det har oxå varit varmare än de andra dagarna. Nu på kvällen var det ca 26 grader, perfekt väder att strosa runt i. Det hade ju varit perfekt med Marineland idag, men som sagt, det blir sällan som man tänkt sig, och vi har ju faktiskt 1½ vecka kvar här!!!

Häromdagen när vi var på stranden var det oxå lite disigt, skönt att kunna vara ute i solen även med barnen lite längre då. Annars gassar solen på riktigt duktigt här nere, speciellt mitt på dagen, då försöker vi gå i affärer eller hålla oss undan lite.

Det är ju väldans bekymmersamt det här att man får sand på sig på en
sandstrand. Fast annars gillade han att gräva och leka i vågorna!

Maken är inte heller jätteförtjust i sanden 😉

Den 2:a juli firade vi såklart även Lukas lite till (för tredje gången), den här gången blev det bara en flytleksak och lite fika, men han blev väldans glad ändå =) Klart vi var ute och åt lite gott oxå i Cannes på kvällen…

Han har vuxit till sig en hel del den här sommaren, på många sätt. Dessutom är
han (nästan) blöjfri dagtid numer, superskönt!

Klart man ska äta glass när man är på semester!

Semester del 2

22 juli, 201329 september, 2016 / LindaG / Lämna en kommentar

(här kommer några inlägg direkt som jag skrev ner dem på semestern)

Nu är det måndag kväll, och vi har varit i huset i 2 dagar och en kväll.

Sista dagen hade vi bara en planerad restid på 5,5 h, så det kändes lugnt. Vi passade faktiskt på att åka över St Bernadino passet i Schweiz istället för tunneln, jättevackert med höga berg och branta, slingrande vägar. Det som inte var så bra var att det var en hel del bilköer när vi kom in i Italien, säkert 2-3 h längre tid tog det än vad vi hade räknat med (eller räknat med och räknat med, jag visste ju att det lätt blir köer, men man hoppas ju såklart slippa). Som tur var hade vi lite marginal på vår sida, och kom fram bara 10 minuter senare än vi angett hos Novasol – tämligen reströtta och tjuriga vid det laget.

Huset här i Mougins är jättebra, semesterlägenheten är en del av ett vanligt bostadshus som ligger i ett ”vanligt” bostadsområde, dvs det är inte direkt några turister i omgivningarna, mycket skönt! Huset är fräscht och välskött, och likaså trädgården med tillhörande pool =)

Lukas var lite tveksam till att bada de första två dagarna, men sen släppte det. Minst sagt!

Oliver är mer som ett litet vattendjur och skulle nog kunnat bada precis hela tiden.

I början av vistelsen var det ca 28 grader i poolen, men när vi åkte var det runt 30 och det var riktigt skönt!

Här är vår lilla altan där vi åt alla måltider, från frukost till middag =)

Det här är från poolen sett, vi har den nedre vänstra delen av huset – i den stora delen bodde ett medelålders par, och till höger där nere bodde deras föräldrar (som iofs bara var där 2 dagar)

Utsikten från huset. Ca 3 km fågelvägen till havet, med bilen tog det ca 10-15 minuter.

Barnen (och vi) har badat både i går och idag, och igår var vi runt på lite ”rek-tur” runt i krokarna och vi hamnade även en kort sväng i Cannes. Idag har det varit poolbad och handling, och i morgon blir det havet största delen av dagen skulle jag tro. Nu ligger maken och suckar och vill se film, så nu får jag skriva mer en annan dag 🙂

Vi var vid stranden i Cannes flera gånger och badade, men oftast blev det en sväng ner dit på kvällen när det var oerhört behagligt att strosa runt i 28 graders värme.