Träning

Jag behöver ju slå på nåt nu!

/ LindaG / Lämna en kommentar

Jag känner mig just nu tämligen irriterad. Av diverse olika anledningar (mest för att vi var tvungna att måla tillbyggnaden) så missade jag min kickboxing hela förra veckan. Men idag, när det var sparring, skulle det äntligen bli dags igen – men så blev det såklart inte… SKIT! Det kom lite emellan som jag inte kunde göra något åt, så nu missade jag den träningen idag igen.

Det är inte så mycket själva träningen jag saknar, jag har kört gym och sprungit hela veckan, men just kickboxingen är ju så kul! Dessutom tänkte jag försöka mig på att gradera (ta nästa bälte, som jag troooor är grönt) på torsdag, så jag hade verkligen kunna behöva dagens träning. ARG!

Hmm, huset gör att man liksom halkar efter lite med allt annat, för övrigt. Landen behöver rensas, det behövs städas och så vill jag ju hinna med kickboxingen och träffa kompisar med såklart, men det finns ju inte tid till allt. Det är ju jätteroligt med huset, jag klagar egentligen inte (ok, bara pyttelite), men som sagt så gör det ju att man missar lite annat. Konstigt nog blir inte tiden med barnen så särskilt drabbad, de kräver ju den tid de behöver, men visst, det har inte blivit några lekparksbesök den senaste veckan.

Nu sätter jag mina förhoppningar till på onsdag, när nästa träningstillfälle är, håll tummarna, för nu behöver jag snart bli av med lite aggressioner! 😉

Grillat är godast

/ LindaG / Lämna en kommentar

*Puh*

Det har varit lite skralt med uppdateringar här ser jag, så det finns lite risk att det här kan bli (ytterligare) ett långt inlägg… Det är inte direkt brist på aktiviteter som har orsakat torkan, utan tvärtom har det varit FULLT ös senaste veckan eller så.

I torsdags var det ju Olivers första skolgårdsfest, väldigt uppskattat får man nog säga, av både honom och Lukas (som mest älskade att få klättra i den stora klätterställningen på skolgården i 3 h).

Stövelkastning var en aktivitet som var uppskattad =)

Fredagen gick snabbt på jobbet, sen var det bara att ge sig hem och måla – vi vill gärna hinna måla klart gaveln med grundfärg + 2x vanlig färg innan de plockar bort byggställningen, det blir liksom mycket enklare att måla med den.

Jag har spenderat många kvällar så här känns det som. Och då är vi ändå långt ifrån färdiga!

Lördagen startade med lördagsträning, vi premiärtestade DanceAerobics jag och maken. Han var ganska tveksam, men jag tyckte faktiskt att det var riktigt, riktigt roligt, lite till min egen förvåning med. Det blev däremot ingen fika efter träningen, för en gammal kompis från högskoletiden – Per – kom och hälsade på oss. Väldigt roligt att träffas igen, kändes inte som det var så längesedan som det faktiskt var egentligen… Vi käkade lunch, tjötade och förberedde oss för lördagens grillfest i Tenhult. Per hängde såklart med oxå =)

Jag och Per. 
Klart det var kubb med, är det grillfest så är det…

 Festen var fantastiskt trevlig, med mycket roligt folk och jättegott grillat! Kanske lite alkohol med… Kan för övrigt, och helt orelaterat, tipsa om att det finns en ”liten” box på systemet med Mojitos. Den var sjukt god….   Det blev inte en jättesen kväll, vi hade inte barnvakt över natten utan vill lösa av min pappa hemma hos oss, så vi avslutade kvällen hemma med en nattmacka och lite poker.

Maken ägnade mycket gentilt chaufför och fotograf för kvällen.

Söndagsförmiddagen rullade på i ganska slappt tempo, och på eftermiddagen när vi vinkat av Per så var det dags att måla igen. Vi hann faktiskt klart innan det började regna, så jag tänkte att jag springer väl en runda… DÅ kom regnet. Iofs ett ganska snällt och varmt sommarregn, så det kändes helt ok. Lyckades oxå ÄNTLIGEN slå mitt mål – sprang hela rundan på 29.46 minuter (ok, det är 4.950m, så det saknas ju 50 meter till att vara fulla 5 km, men SÅ petig kan man ju inte vara)! Dyblöt och genomsvett, men tämligen nöjd så blev det grillat till middag, och sedan försvann övriga kvällen i någon slags mental dimma…

Så – hur var din helg?

Bröllopsdag

/ LindaG / Lämna en kommentar

I går var det hela 8 år sedan vi gifte oss! Det kan inte stämma, känns det som, men helskotta vad fort åren går… Till hösten har vi varit ihop i 14 år!?!

Det är ju en väldigt trevlig att ha bröllop på ändå, så otroligt vackert ute nu!
Här är vårt ena äppelträd som står i full blom. 

I vilket fall är nu äntligen maken tillbaka från jobbresan till Budapest. Han hade haft det jättebra, och med sig hem hade han lite presenter till barnen och en fin kashmirsjal till mig. Dessutom (bäst av allt) hade han med sig lite goda korvar och en burk gåslever! Har faktiskt aldrig ätit det, så det ska bli väldigt spännande att prova… Kändes lite knasigt att äta det en trött tisdag däremot, så det sparar vi nog till på fredag. Men hur äter man det? På nån toast / crostini ser det ut som när jag googlar, men är det någon som har nåt annat förslag? Igår blev det lite goda korvar, skinka och vin istället, inte dumt det heller och väldigt lyxigt en tisdagkväll =)

Väldigt gott vin, om nån vill ha tips på rödvin!
Lättdrucket dessutom… 

Jag hade ju sömnbrist sedan helgen, och den har inte blivit bättre av att Lukas blev täppt i näsan nu när maken kom hem – han vaknar stup i kvarten och är rätt arg, och det duger bara om han får sova med sitt huvud på mitt bröst tydligen. Något obekvämt… Trots en oerhört svackande motivation och brist på ork så tänkte jag i alla fall göra premiär på att springa hem från jobbet – tisdagar och torsdagar har jag ändå inte bilen och hem ska jag ju. Dessutom tror jag nästan att jag hellre springer än åker buss… =P

Tog en kort paus i backen upp för att fota utsikten, det är sjukt vackert häromkring ändå!

Döm min förvåning när det faktiskt gick skitbra, rent ut sagt! Jag körde intervall – 1 min snabb gång, 1½ minut jogging och 30 sekunder sprint – hela vägen, och på knappa 32 minuter kom jag nästan 6 km (5.90), jag tog alltså 5 km på ca 27 minuter! Otroligt glad för det, mitt mål har ju varit 5km på under 30 minuter =) Backen upp gick jag mest i sen (stannade runkeeper vid statoil nedanför backen), småjoggade bara där det är lite flackare. Vilken skillnad det var ändå att springa på plan mark! Mycket lättare…

Ok, det fick bli en bild på huset med. Nu är första delen av panelen satt och målad, idag börjar
de med de yttre brädorna!

Ny favoritövning

/ LindaG / 1 kommentar

Igår körde jag mitt mördar-rump-pass (säg det snabbt tre gånger om du kan). Det är verkligen ap-jobbigt, och den korta promenaden upp till jobbet efter känns evighetslång när man är trött i benen och rumpan. Har lär mig att verkligen gilla kettlebell-swingen, den tar både rumpa, rygg och ben, men framför allt är den riktigt rolig. Om inte annat får alla runt mig roligt när jag ibland inte lyckas hålla emot utan liksom följer med kettlebell’en framåt 😉

Liten men naggande….jobbig?

 Hade på mig det nya linnet jag shoppade i helgen med, Lindex är ju inte direkt en rolig affär att gå och handla i, men just sommarlinnen har de faktiskt flera trevliga av!

Har som tanke att jag ska försöka springa hem från jobbet idag (eller till backen börjar i alla fall), men det beror på vädret. Jag är INTE så motiverad att jag springer i regn!

Jag behöver ledigt efter den här helgen tror jag.

/ LindaG / Lämna en kommentar
Ja vad ska man säga. Den tämligen gräsliga gårdagen toppades med en sömnlös natt och tidig morgon med dåligt samvete (ja för att jag var en sån usel förälder och skällde på mina barn i går såklart. Logiskt.). Min morsdagspresent idag från mamma var att jag skulle få lite husmorssemester, så jag åkte och lämnade barnen hos henne ganska tidigt på morgonen. 
Passade på att åka över axamo på hemvägen, för att testa att springa intervall på plan mark efter mitt lite misslyckade försök förra veckan på hemmaplan. Jätteskönt väder, soligt men lagom varmt att springa i. Det gick rätt ok, behöver helt klart springa mycket mer för att få upp lite flås, det har ju bara hunnit bli 3 ggr i vår än så länge… 
Haha, vilka konstiga proportioner man får när
man fotar sig på lite för nära håll i en spegel…
Otroligt väder!  Det var lite… vimsigt att springa i Axamo, tyckte jag sprang i cirklar hit och dit, och till slut visste jag knappt vilket håll jag skulle åt. Hittade tillbaka i alla fall 😉
Sen var det bara till att skynda sig hem och dra över målarkläderna för att hinna få på ett andra lager färg så att det skulle hinna torka innan eftermiddagsregnet skulle dra in. *pust*
Efter en lång varm dusch (jävlar vad kallt det blåste när jag målade! Full storm, skitsvårt att måla i för det blåste hela tiden iväg små färgslattar) så blev det till slut lite roligt på morsdag med – jag åkte upp till a6 och shoppade lite. Det blev hela 3 BH’ar och ett linne vid första stoppet, av någon anledning så är mina gamla för stora… =/ 
Hittade dessutom sommarens sandaler på Nilson, men i fel storlek, så de beställde jag från Brandos nu när jag kom hem (hade lite tur med för det var 15% rabatt på dem där). 
Jättesnygga på, och lagom låg/hög klack!

Sommartoppar och klänningar var det däremot lite värre med, men man kan väl inte få allt antar jag. 

Fnissade lite åt kläderna inne på butiken bredvid Vila, vad den nu heter. Jag har ett vagt minne av att jag någon gång i min ungdom bar nåt liknande – fast utan pärlor… Herregud…. Madde, jag har fel va? Så dålig smak kan jag inte haft???
Hade bara ätit en cocossmoothie från Naked Juicebar (coco sunshine – testa den!!!), och lite fika, så jag började bli grymt hungrig framåt halv fem, men svängde in förbi intersport på vägen till Citygross för att köpa lite grönsaker att ha till oxfilébiten jag fått av föräldrarna. Tur det, för där inne hittade jag de tajtsen jag suktat efter i flera månader på rea!!! Blev oerhört glad för det =)

Sådana här, fast full längd på. Från Nike, kostade 600 kr från början
(alldeles för mycket), men 400 kr kunde jag gå med på.
Till sist hem och fixa lite mat, lyxigt att få bestämma helt själv vad man ska äta, men det kändes ändå lite torftigt att äta själv på mors dag… Aldrig är man nöjd eller?
Majskolvar är så sjukt gott… Ända tills man ätit klart i alla fall och har all majs i tänderna. 

Åt upp det sista av rabarberpajen till efterrätt med, och kände mig lagom pigg när barnen kom vid 18-tiden. Nu har de kommit i säng, och såklart har jag dåligt samvete för att vi inte hade en så bra helg som jag hade hoppats. Den mänskliga logiken….

(haha, det märks visst ganska väl att jag inte fått prata av mig den här helgen, tur man kan blogga för att få ur sig saker, stort som smått)

Trögt

/ LindaG / Lämna en kommentar

Nu är det helt klart en sån där svacka som man kan hamna i ibland. Allting går lite trögt och känns lite motigt – träningen är seg och känns inte som den ger några resultat och det känns som jag står still i utvecklingen på kickboxingen. Hemma går allt på autopilot och förutom husbygget som går i en rasande takt så liksom händer det ingenting. Jag försöker se till att göra något jag vill varje dag, och se till att barnen gör detsamma, i Olivers fall är det ju oftast att leka med kompisar och i Lukas fall handlar det oftast om opretentiösa saker som att hjälpa mig att rensa. Men ändå. *gnäll*

En sån här period är det sååå lockande att skita i att gå till träningen, men i det läget vill jag verkligen inte hamna – så istället försöker jag hitta på lite alternativa former till rörelse. Det kan vara att åka och bada med ungarna (win-win), cykla en sväng, jogga (*pust*) eller vara ute och greja i trädgården. Jag mår ialla fall klart bättre om jag får röra på mig på NÅGOT sätt…

Idag åker maken till Budapest med jobbet, och är inte tillbaka förrän på måndag kväll. På söndag ville mamma ha barnen, så då får jag lite oplanerat en hel dag alldeles bara för mig själv. Först kändes det bara jättekonstigt, sen kom jag på att jag kanske skulle passa på att gå i affärer i lugn och ro, oftast blir det bara någon snabb rusch in på lunchen eller efter jobbet, och med barnen går det nästan inte gå…

För övrigt tar jag väldigt tacksamt emot tips på något roligt sätt att röra sig på söndag, helst något lite annorlunda (och inte för sen på kvällen för jag hämtar ju barnen på eftermiddagen). Någon???

Bäst att njuta så länge det varar!

/ LindaG / 2 kommentarer

Det är lite motsägelsefullt på ett sätt, ju mer vältränad jag blir desto mer ointressant är det att tex träna och äta rätt just för utseendets skull. Oftast är det ju kanske åtminstone till en viss del för utseendet man börjar, men nu känner jag mer att jag vill utmana mig själv – jag vill kunna springa snabbare/längre, jag vill bli starkare, jag vill bli bättre på kickboxing.

Ja, det är ju inte HELA sanningen, jag kör ju tex mitt ”project ass”, men det är liksom inte viktigt på samma sätt, jag står inte framför spegeln och suckar eller känner mig obekväm. Jag tror det här kan vara första gången i mitt vuxna liv som jag känner mig ganska tillfreds med hur jag ser ut, jag vet att vissa saker går inte att ändra på och det har jag accepterat, och att andra saker, som rumpan, går att ändra på själv.

Jag märker att jag blir lite entusiastisk i att få andra att träna med, men det grundar sig verkligen inte i någon illvilja eller tyckande att nån ser ut som de behöver träna, jag vill bara att folk jag tycker om ska må lika bra som jag gör nu. Det är lite som när man äter LCHF, men vill liksom gärna dela med sig av fördelarna med det till andra, just för att man mår så bra av det själv, förstår ni hur jag menar?

Och bara för att fira att jag känner mig bekväm i min kropp nu, så ska jag och mamma gå och göra våra fötter sommarfina idag – verkligen välbehövligt efter en lång vinter med fötterna i kängor och stövlar! Jag är tyvärr urkass på att ta mig tid med sånt, jag prioriterar helt enkelt inte det, men just när man ska börja använda öppna skor så blir det ju lite intressant igen 😉

Den enda före-bild jag tänker visa på mina fötter 😉 Snart ska de bli
fria efter en lång vinter!

Klättring

/ LindaG / Lämna en kommentar

Igår var det äntligen dags för Johans födelsedagspresent – 2 timmars utomhusklättring. Vi grundade med lite fantastiskt god lunch på Bergströms Kök & Butik i Gränna (nere vid hamnen) och pojkarna åt glass (maken och min bror alltså).

Sen åkte vi till Brunstorps gård där vi träffade vår klätterinstruktör. Vi hade en bergsvägg på ungefär 10 meter att klättra på, och vi började ganska snart ta tiden så vi kunde tävla lite mot varandra 😉

Jag har aldrig tidigare varit på Brunnstorps gård såvitt jag kan minnas, men det var ofantligt vackert där!
Det var en ganska enkel vägg, men det tog ändå ett par gånger upp och ner innan man fick till rätt teknik. De första varven tog ca 3 minuter att komma upp, men när vi hade klättrat i 2 timmar så vann jag med en tid på 34 sekunder!
Vi fick låna klätterskor, de fäste ju hur bra som helst när man väl kom på tekniken! 
Födelsedagsbarnet  kom tvåa med 36 sekunder:-) 
Inte så jättehögt, men man vill ändå gärna inte ramla ner…

VI hade fantastiskt kul, och eftersom vi bara var 3 st så hann vi klättra ganska många gånger var. Det här är en sån där sak jag så otroligt gärna skulle vilja göra mycket oftare, får jag någon gång lite pengar över så ska jag gå deras 4-dagars kurs för 1.600 kr. Jag har älskat att klättra så länge jag kan komma ihåg och det hade INTE blivit mindre roligt på ”äldre” dar!

Visdomsord

/ LindaG / Lämna en kommentar

Jag vet att JAG har skrivit om det förr, men jag hittade en väldigt bra artikel som handlar om kvinnor och träning. Här är ett litet utdrag:

Jag vill inte bli för stor. Jag vill inte ha för mycket muskler. Jag vill inte bli för vältränad. Jag har en nyhet för dig, kompis. Som kvinna är du chanslös. Du har det inte i dig. Du kommer aldrig bli stor. Få mycket muskler. Eller bli för vältränad. Som kvinna har du dålig produktion av det manliga könshormonet testosteron. Och allt du har lärt dig om träning har varit fel. Tyvärr, stumpan!

 Läs resten av artikeln HÄR!

Nu ska jag hämta barnen, sen blir det ett litet extrainsatt kickboxingpass – första på typ 10 dagar nu, så jag får väl gå ut lite lugnt. Wohooo, superfredag!

Träning, kost och att leva

/ LindaG / 3 kommentarer

Idag är första gången sedan i lördags som jag kan frambringa någon form av ljud när jag pratar – äntligen! Men jag ska fortsätta vila rösten och prata så lite som möjligt, så det försvinner helt.

I vanliga fall när jag bara är lite förkyld så styrketränar jag ändå, men det här sitter ju ner i luftrören så det känns inte som någon bra idé. Det är ganska lätt att känna efter med, gör något mycket lätt ansträngande (typ spring uppför en trappa) – om hjärtat bankar hårt efter det så ska man nog inte anstränga sig mer (det här är min egen metod, inget vetenskapligt utan bara lite tanke bakom).

Nåväl, även om det är frustrerande att inte få träna och kroppen är rastlös så har jag liksom ändå landat i att det är inte så farligt. Jag har hittat min nya livsstil, med styrketräning och kickboxing, och om den nu får vänta en vecka så är ju inte det hela världen. Det är lite av en uppenbarelse, jag har varit så rädd att ”komma av mig” innan att varje avbrott har känts som ett misslyckande. Och vid det här laget VET jag att jag inte börjar leta ursäkter för att ”slippa” träning i onödan – så som jag gjorde förr.

Jag har liksom landat i en bra livsstil nu, både med kosten (lite utrymme för förbättring här iofs) och med träningen. Min kosthållning är helt klart påverkad av allt det jag lärde mig av att äta LCHF, framförallt snabba, förädlade kolhydrater har liksom försvunnit från menyn. Men jag är inte en LCHF’are ändå, till frukost på jobbet blir det oftast en fralla – med riktigt smör och  mycket pålägg. Lunchen blir LCHF – jag hämtar ganska ofta mat på Scandic eller Racketcentrum, och då går det lätt att välja bort kolhydrater. Det som är svårast/tråkigast är målet på kvällen – barnens middag. Här är det jättesvårt att få bort barnens favoriter (som går att laga på ingen tid alls) pannkakor (visserligen med dinkelmjöl, extra ägg och ekomjölk), blodpudding (ok, jag gillar det oxå) och korv i alla former. VAD i hela friden ska man servera istället??? De älskar lax, och grönsaker, men det blir ju liksom ganska dyrt med om man ska byta ut ”billigmaten” mot bra råvaror varje dag… SVÅRT!!!

Sen ger jag mig dessutom lite friheter på helgen, jag får ta en croissant om jag vill, eller fika en gång. Eftersom jag tränar så pass mycket så känner jag att kroppen snabbt förbrukar de kolhydraterna, och det gör att det är lätt att INTE äta onyttigt resten av veckan. Jag är ju inte ute efter viktnedgång heller, utan vill ha något jag kan leva med som känns bra (nådde min målvikt för en månad sedan och har stannat där).

Mina fasta träningsrutiner ser ut ungefär så här: styrketräning 3-5 gånger i veckan (på lunchen och på lördagsmorgonen), och sedan 2-3 kickboxingpass (kvällstid). På det här sättet påverkar jag inte familjetiden särskilt mycket, det är ju bara kickboxingen som stjäl i väg mig på kvällstid – måndag, torsdag och söndag.

Note to self: Glöm ALDRIG bort hur bra du mår efter ett träningspass!!!

Och fan vad bra man mår! Kroppen får bra mat, själen får lite fika, och jag känner mig stark och i bra form. Det här skulle man ju fattat för länge sen, när det var trögt att släpa sig ur soffan, man fikade 2 ggr/dag och inte orkade göra någonting… Nu orkar jag hur mycket som helst i jämförelse!

Oj, vad mycket text det blev. Det kan dessutom säkert låta pretto med, men strunt i att läsa då 😉 Om jag i framtiden faller i från min nuvarande livsstil så vill jag gärna påminna mig själv om att det är ganska enkelt att må så fantastiskt mycket bättre!