Ny rumpövning

/ LindaG / Lämna en kommentar

Var tämligen motigt inställd till att träna idag, men eftersom jag ändå inte hade med nån mat så var jag ju tvungen att gå till Racketcentrum, och då, tja, då kan jag ju lika gärna träna. Idag blev det ben/rumpa, och jag testar för tillfället att byta ut mina knäböj med skivstång mot en annan övning, vi ska se om jag kan förklara…

Man ställer ihop två bänkpress-bänkar, så det är ca 30-40 cm mellanrum mellan dem. Ta sedan ett par lösa skivstångsvikter (viktplattor) och trä igenom nåt av repen som brukar finnas vid cablecrossen (om du inte lyfter tyngre än 25 kg behöver du inte sätta ihop vikter, då kan du hålla i vikten direkt med händerna). Ställ dig med en fot på var bänk och ta ett rejält tag i repet på vardera sidan vikterna, och sen är det bara till att göra djuuupa knäböj.

Tycker det är lite lättare att få ”rätt” balans i den här, det blir som ett mellanting mellan knäböj och marklyft, och den tar MYCKET bättre på rumpan.

Ikväll blir det sparring, wohoo!

Redan måndag?

/ LindaG / Lämna en kommentar

Vad hände med den här helgen? Jag är rätt säker på att det var fredag nyss, men jag har inget minne av nån helg… Eller i alla fall känns det så. Lördagen försvann i träning, tapetletande, fika och pizza, alltihop väldigt trevligt men dagen bara rusade förbi. På söndagmorgonen kollade vi lite ute – ösregn och gråmulet – och lite inne – stökigt och skitigt efter garderobsbyggande – och bestämde oss för att vi nog skulle åka till Ullared istället. Så barnen fick till deras stora glädje vara hos mormor, och jag och maken åkte till Ge-Kås.

Det var INTE bara vi där, om vi säger så, men vi kom rätt sent så vi klarade oss undan den värsta trängseln, åtminstone tills vi skulle betala. Som vanligt hittar man lite smått och gott som är billigt, men ändå blir det liksom jättedyrt… Det blev vinterstövlar till barnen, nya kängor till mig, kläder och julklappar till barnen och en massa annat smått… Till mig själv hittade jag först ingenting (som vanligt där), men sen råkade jag få syn på en riktigt snygg skidjacka och byxor. Mina gamla byxor är 2 storlekar för stora och läcker (om det är blötsnö), och jackan är också alldeles för stor, jag hade iofs inte tänkt byta ut dem ändå, men nu när jag hittade så fina kläder så fick det bli så ändå 🙂

Hur gick det här till?

Nu är alla paket fixade till Olivers födelsedag, och lite till julen, framförallt till Lukas. Det här med julklappar förresten… men det får bli ett annat inlägg!

Tema Lantligt

/ LindaG / 5 kommentarer

Haha, jag känner att det här med fredagstema kommer bli bättre och bättre för varje fredag. Idag var temat lantligt, de flesta har väl (som jag) en fegvariant med rutig skjorta, men underbara kollegan Katarina har gått all in och gjort dagen för oss! Titta bara…

Lite suddigt mobilfoto, men kolla vad cool hon är! Från gummistövlar
till lantmännen-keps, perfekt!!!

Fan vad jag hatar att vara så lång, btw.

Ett sista krafttag nu bara

/ LindaG / Lämna en kommentar

Så, nu var den näst sista stora mässan igång och det är bara en stor kvar… Det blir inte tid över just nu, därav det lite skrala bloggandet. Träningen går också på lite sparlåga nu, dels pga att jag inte riktigt blir av med förkylningen och dels pga tidsbrist, men lite styrketräning och en del sparring blir det ändå – ikväll tex. Har faktiskt fortfarande träningsvärk sedan i måndags, fick lite coaching på ett ryggpass på gymmet då, men nu är det definitivt dags att få in ett lunchpass igen, tror det får bli ben/rumpa idag.

Blev förresten lite chockad i går när nån droppade en kommentar om att det är höstlov nästa vecka, var helt oförberedd på att det var dags redan! Den här hösten har bara rusat förbi, i och med att det varit mycket på jobbet, men ändå… Ska försöka ta åtminstone nån halvdag ledig med barnen, men jag fattar inte hur alla andra gör? Tycker det bara är 20% kvar av barnen varje gång det är lov, hur sjutton arbetar folk? Jag har inte möjlighet att ta ledigt alla lov, då skulle jag ju inte ha nån semester kvar till sommaren…? Det är jättekonstigt.

Igår blev det faktiskt en halvdag på jobbet, tog en lunchbaguette
på Rosetten innan jag hämtade barnen. Jobbade iofs till 20.00 i tisdags,
så jag tyckte att jag hade förtjänat det. 

Mer kreatur än vanligt på jobbet

/ LindaG / Lämna en kommentar

Haha, man kan inte säga annat än att det är varierande att jobba i mässbranschen… I morgon börjar Elmia Lantbruk, och idag har det (förutom alla utställare) flyttat in ett gäng kossor och får i våra mässhallar. Dagens arbete har tex bestått i att dekorera entréerna med grönsaker, inte heller något jag gör varje dag annars 😉

Den här ulliga sötnosen var supersöt…
….till skillnad från den här besten – det syns inte riktigt på bilden men
jag tror pannan är nästan 40 cm bred!
Lite dekorationer till entréerna. 

 Däremot blir det ju lätt långa dagar så här precis innan mässan, idag kom jag hem ca 20.30, riktigt trött i benen nu faktiskt. Nu blir det lite kvälls-TV och sen sova, så man hinner få i ordning det sista innan mässan öppnar i morgon.

Vetekudden nästa

/ LindaG / Lämna en kommentar

Jaha, nu har det börjat på allvar. Nu börjar de 6 månader när jag konstant går runt och fryser, inte sådär lite heller, utan jag blir ända-in-i-benmärgen kall. Min kropp verkar vara totalt inkapabel till att producera någon form av egen värme, vilket gör att jag kan ha ungefär hur mycket kläder som helst på mig och ändå frysa som en tok. Som nu, jag har just kommit hem från jobbet och sitter nu i jeans, två tröjor, scarves och en stor tjock filt och fryser ändå – trots att vi har det rätt varmt här hemma. Jag. Hatar. Att. Frysa.

Det här är ytterligare en bra anledning till att lunchträna, i princip kan man säga att det är enda chansen för mig att få upp värmen under dagen, och då blir det liksom värt det trots att man får knata ut i regnet och blåsten för att gå ner till Racketcentrum. Samma sak med sparringen om en stund, det är ett garanterat tillfälle att få upp värmen i kroppen – helt underbart!

Varje vinter frågar jag mig själv varför i hela friden man bor här uppe, och ärligt talat har jag inget sådär jättebra svar. Vet en gammal kollega till mig som är likadan, han hatar kylan lika mycket som jag, med den skillnaden att jag tycker om snö (eller ja, när alternativet är sånt här regnblask som vi har idag, inte när alternativet är en varm strand).

Gnäll gnäll, ni får ursäkta tonfallet, men nu ska jag försöka värma upp mig med lite het soppa!

Badkalas

/ LindaG / Lämna en kommentar

Har precis landat hemma efter dagens mycket lyckade badkalas. 13 barn och lika många vuxna, inte illa att alla verkade ha roligt ändå 🙂

Fredagskvällen spenderades på cupcakes-bakning med Lukas. Det går riktigt bra att ha med honom i köket nu!

Kattmuffinsen till barnen såg väl lite tveksamma ut, men föll väl ut hos barnen i alla fall. 
Leilas choklad- och jordnötsmuffins blev en hit – fast då hade jag halverat sockermängden i receptet på både frosting och cupcakes. Fattar inte riktigt varför de ska vara så söta att tungan krullar sig egentligen? Gjorde samma med barnens muffins, de blev jättegoda och söta ändå, utan att bli sliskiga. 
Nu var det ett tag sedan vi badade, och det märktes. Det var lite läskigt i början, men sen kom även Lukas igång!

Det är så skönt att Oliver är riktigt duktig på att simma nu, de hoppade, dök och lekte oavbrutet!

Fredagstema

/ LindaG / Lämna en kommentar

Tur att vi har lite ”nytt” blod här på avdelningen som kan påpeka för oss att vi börjar bli lite tråkiga här, speciellt när hösten gör att alla sitter i varsin stressbubbla på varsitt kontor… Alltså började vi förra fredagen med att ha fredagstema – först ut var det tema Svart (eller ja, egentligen var temat en kollega som alltid har svarta kläder). Den här fredagen är temat Rosa, och alla på kontoret har på sig åtminstone ett rosa plagg 🙂 Så här ser jag ut idag:

Det här är ett av två rosa plagg jag äger, det andra är ett par ljusrosa leggings som är liiiiite för hudfärgade för att man ska känna sig bekväm! ”Är hon naken? Nähä, det var leggings”…

Har ni några roliga saker för er på jobbet för att få veckan att gå lite fortare?

Kalasdags

/ LindaG / Lämna en kommentar

Skit, skit, skit, jag tror att jag hade lite förkylning kvar i kroppen när jag tränade i måndags, och nu hänger liksom någon slags rest-förkylning kvar. Vad surt det är… Har kommit fram till den mycket vetenskapliga upptäckten att om man är lite förkyld så sitter dessutom träningsvärken kvar mycket längre och blir värre. Men, eftersom jag är lite förbannad på att jag är lite förkyld, så tänker jag nog köra ben idag. Jag VILL inte gå en vecka till utan att träna, jag trivs inte alls med mig själv då!! Ett par dagar är ju skönt att vara utan, men sen… hela kroppen kliar och jag blir bara obekväm. 

Nåväl, nog om det. Till helgen ska Oliver ha badkalas ihop med sin bästa kompis, så min fredagskväll gissar jag kommer gå åt till att baka cupcakes. Tårta känns lite slabbigt i ett badhus, men det är ju kul att ha något som är lite festligare, och då funkar ju cupcakes bra. Hittade två varianter på recept.nu, men är det någon som har några andra idéer?
Leilas cupcakes, recept finns här. 
Leilas cupcakes, recept finns här.
Måste inhandla godispåsar med, fast det blir kanske med en liten leksak i med så inte det blir så mycket godis… Gillar ju inte när ungarna får ½ kg godis med sig på kalas, så jag vill inte själv bidra med den ”traditionen”. 

Tjejmuskler

/ LindaG / Lämna en kommentar

Jag har försökt skriva lite om det här med styrketräning ur ett tjejperspektiv tidigare, men nu har styrkelabbet kommit ut med en bra artikel för den som vill läsa mer. Här kommer ett litet urval:

”Träna som en best, se ut som en gudinna”

Där de flesta tjejer går bet är när det kommer till träningen.
Den träning som i de allra flesta fall innebär rakaste vägen till målet är nämligen styrketräning inriktad på att bygga muskler.
Muskler ger dig inte bara snygga kurvor, utan gör även din kropp starkare och snabbare. Dessutom är det enklare att hålla nere ditt underhudsfett om du bär på ett par kilo muskler extra som hela tiden förbrukar mer energi, även när du slappar i tv-soffan.
Klicka här för att komma till artikeln. 
För egen del har jag nu köpt greppremmar eftersom min greppstyrka är långt mycket svagare än övriga muskler. Enkelt sagt kan man väl säga att det är svårt att lägga på mer vikter så att rätt muskler blir trötta när man inte orkar hålla kvar stången… Har bara testat två gånger, men jag kunde köra rätt mycket tyngre och har fått en massa träningsvärk, så något rätt blir det väl. Jag hade ju som förhoppning att min greppstyrka skulle bli stark nog att jag inte skulle behöva remmar, men det är bara att inse att de musklerna inte riktigt hänger med…
Finns att köpa på nätet, eller om man åker in till tex Gymgrossistens butik i stan.