Solig vinterutflykt

Det var ju så fantastiskt vinterväder idag, -4 grader, klarblå himmel och vindstilla, perfekt för en promenad på Dumme Mosse med lite korvgrillning. Vi var dock inte ensamma om att tänka den tanken, alla 5 grillplatser var upptagna, men vi hade tur och efter att ha väntat bara 5 minuter blev en ledig. Skönt och friskt så länge man höll sig i rörelse, men även framför en eld blir det fort kallt när man står still!

Fick inte med mig kameran, så mobilen fick duga, men det är ju såååå vackert ute en sån här dag.

img_5907

img_5900

Praktiskt att bära barnen som en väska med overallen, när de inte ”orkar” 😉

img_5886

Även fast vi var ute precis mitt på dagen så står ju solen så lågt nu att den knappt når över trädtopparna. 

img_5882img_5911img_5916

img_5901

Det var galet skönt att få gå en promenad efter att i princip suttit stilla på jobbet hela veckan, bara att få lite luft och få röra på benen kändes fantastiskt.

Hoppas ni haft en skön dag med!

Friday Things

Nu är det typ en månad sedan jag körde det här sist, vet inte riktigt hur jag ska göra med detta stående inslaget, om jag ska fortsätta eller bara köra nån gång ibland istället? Men jag kör den här veckan i alla fall, så får jag väl se lite vad det blir för respons…

Jag har ju så dåligt tålamod när det gäller saker som ska jäsa, även om det är jättegott med nybakat bröd. Scones är ju perfekt enligt mig, och även det här havregrynsbrödet med bikarbonat är ju ett sådant som inte behöver jäsa – OCH som ser jättegott ut. Älskar havregryn!

Skulle man sen vilja lyxa till det med sånt som ändå SKA jäsa så herregud, gör dessa kanelbriocher och glöm inte bjuda in mig på den brunchen!!!

Vi gör ju gärna en ostbricka eller lite småplock när det ska kännas extra lyxigt nån kväll hemma – fast just nu gravidanpassat förstås – det behöver inte till en hel cocktailfest för att man ska göra goda småplock ju! En av de saker som jag ska göra när jag inte är gravid längre är Catarinas karamelliserade Chevrè, perfekt med salt/sött/krispigt.

dsc_2327-700x470

Söta saker presenterar den här vita-choklad-mascarponen som ett alternativ  till grädde eller vaniljkräm, men jag tror att den skulle kunna vara huvudingrediensen i en dessert, kanske med lite krispig granola och färska bär?

Den där brunchen jag talade om här ovan förresten, jag tar gärna en coffe-coconut-shake till den med…

Gravid eller ej så älskar jag grapefrukt. Och lime. Och chili. Lägg ihop dem, och lägg för guds skull till en skvätt tequila med, så får du en Pink Grapefruit Margarita – ta en för mig med!

grapefruit-margaritas-i-howsweeteats-com-12

Gravid vecka 31

Dålig vecka… inte graviditetsmässigt men det har varit så himla mycket bråk med barnen. Har försökt tänka efter om det är jag som överreagerar eller reagerar annorlunda pga tex graviditetshormoner, men jag tror faktiskt inte det. Resultatet blir i vilket fall att man tvivlar på sina egna egenskaper som förälder – och om jag inte känner att jag räcker till ens för de två barn jag har, hur ska jag då räcka till för en till??

Barnet väger kring 1,6 kilo nu och mäter ungefär 43 img_5873centimeter. Det kan börja känna igen musik som spelas vid upprepade tillfällen liksom fixera blicken och skilja bättre mellan ljus och mörker.

När barnet är vaket är ögonen öppna och reagerar på ljusskiftningar och pupillen krymper eller utvidgas beroende på om det är ljust eller mörkt. När barnet sover eller är passivt sluter det sina ögonlock.

Generellt har barnets kropp vuxit klart men behöver fortfarande lägga på sig mer fett och en del organ som hjärna och lungor behöver mogna ytterligare. (källa gravid.se)

Den största skillnaden för mig rent fysiskt den här veckan är att jag blir superkissnödig typ så fort jag ställer mig upp, gissar att h*n trycker på kissblåsan helt enkelt. Det är mycket rörelse i magen, men det är få jättestarka sparkar och istället många mindre rörelser tycker jag.

img_5869Jag skulle tippa på att det är en tillväxtfas med, för jag är HUNGRIG! Har inte märkt av det så supermycket under hela graviditeten annars, men nu skulle jag vilja äta frukost minst tre gånger – en hemma, en direkt när man kommer till jobbet och en vid frukostrasten 9:30…. Men fortfarande inte kött helst.

Det blir ingen magbild idag, känner inte alls för det, så det blir en bild på mina nya stövlar istället som jag ”tröstshoppade” (eller nja, jag har letat jättelänge) på nätet, perfekta varmfodrade ”passar till det mesta”-stövlar!

Tillbaka till vardagen

Idag räknas även Lukas som frisk och smittfri, och är därmed tillbaka i skolan – vilket innebär att det här är första dagen på jobbet för mig efter nästan 2½ veckas ledighet. Det känns.. tja, jag vet inte egentligen.

I vilket fall, var tvungen att dela med mig lite, det dök upp en annons i mitt instagramflöde från iform, normalt sett så hoppar jag ALDRIG på prenumerationserbjudanden, men det är kändes lite för bra för att låta bli? (nej jag är inte sponsrad på något sätt)

slide-ifo11-se-3-1

Du hittar erbjudandet här

Alltså, jag har gått och dragit i det tightsen flera gånger men backat för jag tycker de är för dyra…. Är lite kär i Kari Traa’s kläder, speciellt underställen, men jag har inte velat lägga så mycket pengar, så det här kändes som ett grymt bra alternativ – liksom hela träningsstället och 4 tidningar (kunde inte bry mig mindre om dem) för 200 spänn… Nu kommer det ju dröja ett tag innan jag kan ha på mig de här kläderna, men det är inte fel att ha en morot för att komma igång sen heller.

För övrigt var jag och klippte mig igår, hos Anette på Freja & Frasse, inspirerat av bilden jag hittade på min ”klon” häromdagen, blev väldigt nöjd (som vanligt)! När man inte kan ha sina vanliga kläder, är blek som ett spöke och känner sig tjock lite här och var så är det extra skönt att få känna sig lite fin i håret i alla fall.

img_5863

Jag får förresten rätt ofta frågan om hur länge jag tänkt jobba (har ju beräknad födsel 22 mars), och jag har väl typ tänkt jobba fram tills det är dags om inget händer. Jag mår ju bra och känner mig pigg, förutom att jag inte kan stå upp och jobba, så det finns liksom ingen anledning att börja tulla på föräldrapenningen innan bebisen kommer. Sen har jag ju gått över med de andra två, 10 respektive 3 dagar tror jag om jag inte minns fel, så den kommer nog inte direkt tidigare heller.

Tankar inför 2017

Jag ser i diverse sociala medier att det är en del prat om nyårslöften, fast det ser inte ut som så många i min närmaste omgivning direkt avgett några. Kanske är det för att vi börjar bli … ehum, äldre, och därmed vet av erfarenhet att det där med nyårslöften liksom sällan blir något av. Lite synd är det, på ett sätt, för själv gillar jag lite att åtminstone ta julen och ledigheten till att planera vad man skulle vilja ha ut av nästa år – även om man inte direkt avger några nyårslöften för det.

Själv har jag inte, och tänker inte, avge några nyårslöften heller, men visst har jag lite tankar om året. Att det i stort sett blir omöjligt att planera mycket pga kommande bebis vet jag ju om, men jag har två utgångspunkter.

  1. Äta mer vegetariskt. Eftersom jag nu inte alls varit särskilt sugen på kött så tänker jag att det är en bra start för att äta mer vegetariskt. Och jag kanske borde förtydliga – för mig räknas det i princip som vegetariskt även om det ingår ägg eller fisk (och skaldjur), det jag vill dra ner på är alltså rent köttätande. Borde inte vara svårt att öka på det här eftersom vi ätit väldigt mycket kött de senaste åren, men jag känner att jag har lite dåligt med vegetariska vardags-recept, speciellt såna med fisk där min repertoar är himlans liten. Visst, köper man en fin torskrygg är det ju superenkelt att göra världens godaste middag av det, men då ska man ju också ta sig förbi och handla färsk fisk någonstans lite smidigt i vardagsstressen.
  2. Att innan året är slut ha fått tillbaka någon slags rutin på att träna igen. Jag tränade ju inte en minut vare sig före, under eller efter de andra graviditeterna, så jag vet inte riktigt hur jag kommer känna den här gången när jag faktiskt är van att träna, men min förhoppning är att jag inte ska tappa rutinerna helt. Hälso- och humörseffekterna är så stora att jag inte vill vara utan, däremot har jag extremt låga krav på mig själv när jag ska komma igång igen efter förlossningen och vad/hur jag ska träna.

Har ni några tankar om det kommande året? Eller kanske rent av nyårslöften? Vore väldigt kul att höra hur ni tänker.

img_2782

Ser ju fram emot att de här två ska få sitt syskon med, naturligtvis!

Värdelöst avslut 

Men skit, istället för att avsluta jullovet med träning, fika och sedan middag hos kompisar så avslutar vi det med att åtminstone Lukas fått kräksjuka… Stackarn har kräkts en gång i halvtimmen sedan 04 i natt, nu som först har han lyckats låta bli att kräkas på en och en halv timme. Jag lär väl snart bli varse om det är en sån kräksjuka som jag tror att jag är immun mot, med tanke på att han typ legat på mig sedan han började kräkas. Oliver mår lite sådär säger han, hoppas dock att det bara är en ursäkt för att få ligga i soffan och kolla tv med lillebror…

Men, jag är glad att det inte kom i början av jullovet ändå, det hade ställt till det mycket mer med julfirande och sånt. Dock hade det ju varit rätt gött att få komma ut lite idag och umgås med vänner, känns som jag inte lämnat huset  på flera dagar nu eftersom det varit så kallt – jag har inga termobrallor som passar nu ju.

Så, vi håller tummarna för att det bara är stackars Lukas som är kräksjuk och att vi andra klarar oss!

Gräsänka

Sitter just nu och tittar med ett halvt öga på ”På Spåret”, i ett totalt tyst och stilla hus. Så har det varit sedan vid lunch, eftersom maken och pojkarna åkte för att hälsa på sina kusiner i Vimmerby över dagen, men jag stannade hemma för att det vore så himla skönt med en egen stund helt enkelt.

Det har varit väldigt lugnt ändå, efter nästan två veckors jullov är ju faktiskt ”allt” gjort här hemma som behöver göras. Vi har hunnit städa, fixa, organisera och greja i lugn och ro, så nu var det mest bara att liksom vara. 

Jag är lite dålig på att bara vara…

MEN, jag passade på att göra lite sånt som annars kan skrämma livet ur den som ser mig, dvs färga håret och dessutom passade jag på att lägga en av ansiktsmaskerna jag fått tidigare i en glossybox (när ska man hinna med sånt till vardags??), måla naglarna och kolla frisyridéer på Pinterest. Ja det sistnämnda kanske inte direkt skrämmer någon i och för sig, men med färg i håret och en ansiktsmask på så är man ju inte sådär supervacker direkt…

På tal om frisyrer så måste jag bara visa en bild, tyckte den här tjejen var jättelik mig (minus en femton år eller så), eller så är det bara så att jag VILL se ut som henne?

IMG_5852.jpg

Nu ska jag gå och förbereda barnens sängar så det bara är till att stoppa ner dem när de är hemma. Puss på er!

Gravid vecka 30

Wow, när den här veckan har gått (och då har jag alltså gått 30 fulla veckor, man räknar ju från den veckan man går in i oftast annars) så har jag alltså avklarat 75% av graviditeten, och har då ca 25% kvar. Förhoppningsvis går jag inte över SÅ mycket, men vi får väl se.

Barnet kroppshår, det s.k. lanugohåret, börjar nu försvinna. img_5831Lite fjun kan finnas kvar när barnet föds, men det försvinner efter några veckor. Lungorna, muskler och hjärnan fortsätter sin utveckling och skelettet hårdnar ännu mer. Håret på barnets huvud blir tjockare och barnet öppnar och sluter sina ögonlock. Det kissar och dricker ungefär 1/2 liter fostervatten om dygnet.

När du är gravid i vecka 30 är det barnets hjärna och de nya fettcellerna som reglerar barnets kroppstemperatur. Tidigare har Lanugohåret varit en viktig del i barnets värmereglering. En annan förändring nu i vecka 30 är att din bebis benmärg nu har tagit över produktionen av de röda blodkropparna. (källa babyhjalp.se)

Jag var hos barnmorskan i veckan på en standardkontroll, och fick ut papper från våra tidigare två barn med. Den här lill* ligger på samma tillväxtkurva som sina syskon, men med en gnutta högre puls (ca 142). Det var kul att se och jämföra lite olika värden mm, tex har jag ganska rejält mycket lägre blodtryck nu än första graviditeten, troligtvis för att jag nu för tiden tränar en del vilket jag absolut inte gjorde med de tidigare två. Nu ligger den på 95/50 och jag är glad att jag inte lider av yrsel eller så.

img_5836Knepigt nog tycker jag inte magen växer så mycket, det går lite i språng liksom och nu känns det som den inte vuxit så mycket de senaste veckorna, men det kan också vara mest en känsla. Däremot så märker jag att bebisen klart tar plats, för att böja sig ner och ta på skorna är i princip omöjligt om jag ska andas samtidigt, det blir till att sätta upp en fot i taget på en pall eller nåt och försöka lirka i foten. I kväll ska jag på yoga, det börjar bli lite väl otympligt det med, men allt man kan röra sig är ju ändå skönt och bra. Styrketräningen går faktiskt bäst, marklyft funkar ypperligt och sen kör jag en del i maskin vilket jag kanske inte annars gör, helt enkelt för att jag inte har nån vidare stabilitet i bålen längre. Det jobbigaste är att jag inte fixar att stå så länge i taget nu, för det blir så himla tungt i benen.

Mitt största bekymmer just nu är hur jag ska orka ta på mig ”riktiga” kläder igen nu på måndag när jag börjar jobba, just nu är det makalöst obekvämt med allt som sitter åt och hemma lever jag enbart i mysbrallor, linne och tröja…

Att trötta ut barnen

Då var vi alltså inne på andra och sista veckan av jullovet. Tack och lov har det ju kommit liiite snö i natt, så barnen har precis gått ut med varsin pulka för att åtminstone försöka åka i en mindre backe precis i närheten. Så himla skönt när de kan gå iväg själva och göra det, för jädrans vad kallt det blir när man inte är sådär superrörlig direkt.

Igår var vi i Skövde och badade, tillsammans med mycket folk… Men det var kul ändå, i alla fall barnen älskar det ju. Maken fick agera leksällskap till Lukas, Oliver hade med sig en kompis och de sprang runt en massa själva och åkte rutschkanor – jag försökte hänga med till en början (alltså så jag åtminstone hade uppsikt över dem) men det var i princip omöjligt. De var ju ändå två och båda är väldigt duktiga på att simma, så jag höll mig mest synlig så de åtminstone skulle hitta MIG.

Att barnen behöver en massa fysiska aktiviteter märks så här en bit in på jullovet, efter en vecka så klättrar de både på väggarna, varandra och mig annars. Man märker lite hur mycket de faktiskt rör på sig i skolan, alltså på raster och gympa och så, för herregud vad energi de har över…

Nu ska jag passa på att snika till mig en kopp te och en arrakskaka innan barnen kommer tillbaka in… Tänkte senast i går att nu får det vara nog med fika, men å andra sidan är de korta stunder man har helt för sig själv väldigt lätträknade, så det får nog bli en liten fika ändå…

Ha en skön dag!

Träningsstatistik 2016

Det här är mest för egen del, och för att det ibland är kul med siffror =) Nu är det i fyra år jag gjort en sammanställning av min träningsstatistik varje år, så här kommer detta årets nuffror (jag använder Shapelink för att registrera all träning, tycker det är skönt att enkelt kunna få en översikt så att den träningen jag vill få gjord också blir gjord) :

Antal träningstillfällen
2013 – 156 pass
2014 – 274 pass
2015 – 235 pass
2016 – 235 pass

Tränad tid
2013 – 160 h och 19 minuter
2014 – 250 h och 10 minuter
2015 – 222 h och 9 min
2016 – 214 h och 25 min

Styrketräningspass
2013 – 78 pass
2014 – 130 pass
2015 – 106 pass
2016 – 87 pass

Total sträcka (gång, löpning, skidor)
2013 – 128 km
2014 – 319 km
2015 – 380 km
2016 – 350 km

Måste säga att jag känner mig himlans nöjd med statistiken, speciellt med tanke på att jag varit gravid halva året! Sen har ju intensiteten ändrats givetvis, och det har tillkommit mer yoga och blivit mindre HIIT och styrka, men mitt mål har ju varit att försöka hålla rutin och kropp igång och det har jag absolut lyckats med.

Jag hoppas kunna träna vidare så långt som möjligt tills det är dags att få barn (haha, ”få” barn, himla dumt uttryck för övrigt, det är fan inget man ”får”) för att inte tappa så mycket av min basstyrka. Efter förlossningen får vi se, jag har ingen brådska över att ”komma i form” alls, men jag vill ju såklart kunna röra på mig för att må bra – det får bli som det blir helt enkelt. Huvudsaken är att jag inom ett år är igång med regelbunden träning igen – det får bli mitt mål 2017 helt enkelt!