Gravid vecka 32

Nu är det bara ca 2 månader kvar till beräknad födsel, även om det säkert kommer bli ett par dagar extra om jag ska utgå från mina andra två barn.

När du är gravid i vecka 32 så är ditt barn nästan redo img_5928för din stora debut. Han eller hon ska bara öva, öva och öva, på de kunskaper som barnet behöver utanför livmodern. Det tränas på att svälja, sparka och suga.

Barnet lägger nu på sig mer och mer fett och blir samtidigt mer och mer lik det barn som ska födas om några veckor. I graviditetsvecka 32 är barnet runt 42 centimeter långt mellan huvud och häl och väger ungefär 1,7 kg. Kanske förvånas du över hur stor din mage har blivit? Den kommer att bli ännu större! Livmoderns mått är ungefär 30 till 32 cm. Snart har livmodern intagit det högsta läget som den kommer att ha, ungefär 12 cm ovanför din navel. (källa babyhjalp.se)

img_5925Det märks nu att bebismagen når ända upp till revbenen, speciellt när man ska ta på sig skorna eller gå på typ yoga. Det finns helt enkelt inte plats att böja sig fram mer än 90 grader innan bebisen tar emot… Däremot upplever jag inte att det börjar bli ont om plats för bebisen i sig, för den vänder och vrider på sig åt alla möjliga håll hela tiden, även om barnmorskan sist kände huvudet nedåt så har den legat på både korsen och tvären sedan dess.

Min lungkapacitet är nu noll och intet, jag flåsar som om jag gått uppför järabacken bara jag tar en enkel trappa, och blir andfådd bara av att prata och tex äta samtidigt. Det blir lite extra kännbart i och med att näsan är konstant halvtäppt med….

I dag är jag för övrigt på väg upp till Formex för ett gäng möten och för att kolla av trenderna inför de kommande säsongerna, det är typ den enda sån resan vi gör varje år så det känns alltid lite extra kul att komma iväg på den. Med stödstrumpor på och lite extra vatten i väskan tror jag inte det kommer bli några jätteproblem att knata runt på mässan, jag får väl försöka snika mig till en sittplats när jag känner det behövs bara.

Träning i tredje trimestern

Om du själv är gravid och blir stressad över att man ”måste” träna eller att nån är ”duktig” och tränar så tycker jag att du ska hoppa över det här inlägget, för det är så onödigt att känna någon slags press att göra det någon annan gör som har helt andra förutsättningar. 

Det är inte så himlans ofta man verkligen blir stolt över sig själv sådär till vardags, men jag är faktiskt lite stolt över mig själv nu. För åtminstone till dags datum (gravid i vecka 31) så har jag hållit fast vid min rutin med att träna och jag har hittat en jättebra nivå för min träning där målet främst är att må bra och inte tappa för mycket muskler – främst på baksidan av kroppen. Och jag har lyckats! Dessutom känner jag att jag förmodligen kommer kunna fortsätta upprätthålla träningen ett tag till, vilket gör mig dels lite förvånad, lite stolt och väldigt glad!

Tittar man på min träningsstatistik så tränar jag faktiskt lika mycket nu som jag gjorde före jag var gravid, däremot är det lite annorlunda intensitet, vikter och sorts träning. En vanlig vecka nu så kör jag 2 pass styrketräning på lunchen – gravidanpassat, vilket innebär lägre vikter, inga vikter ovanför midjan och med fokus på rygg, axlar, rumpa och ben. Funkar skitbra, jag bygger inte en enda muskel men jag tappar heller inte allt jag har.

img_5921

En till två gånger i veckan går jag på yoga, faktiskt har jag fått anpassa den mer än styrketräningen, och det är nog den som kommer få stryka på foten först – nu börjar magen bli så mycket i vägen att det är rätt jobbigt. Dock är det ju, som en kompis sa, ändå ganska skönt att få komma iväg och få en timmes egentid, även om man kanske får hoppa över många övningar.

På lördagarna går jag på vårt HIIT-pass när det funkar, vilket mer eller mindre innebär cirkelfys i lugnt tempo för min del. Det känns ändå som det ger något, för man får med en massa muskler som jag kanske inte tränar så mycket annars, och även här är det lätt att anpassa tempo, intensitet och vissa övningar efter att jag är gravid.

Exempel på övningar jag INTE kan göra längre är situps, vridna magövningar, knäböj med viktstång, stående axelpress och lite sånt.

Att jag kunnat hålla i träningen har gjort att jag nu i vecka 31 känner mig minst lika pigg som i vecka 15, och förutom att mina ben blir tunga om jag står länge så har jag inga fysiska ”men” alls av att vara gravid. Kroppen känns pigg, men tyngre såklart, och jag känner mig ändå hyfsat rörlig.

Jag var lite rädd att jag antingen skulle känna någon slags prestationsångest när det gällde att träna som gravid, eller att tappa det helt. Att ha hittat en balans, på riktigt, är så vansinnigt skönt, och jag önskar verkligen alla andra gravida största möjliga lycka till med att hitta något som just de trivs med och mår bra av!

Gravid vecka 31

Dålig vecka… inte graviditetsmässigt men det har varit så himla mycket bråk med barnen. Har försökt tänka efter om det är jag som överreagerar eller reagerar annorlunda pga tex graviditetshormoner, men jag tror faktiskt inte det. Resultatet blir i vilket fall att man tvivlar på sina egna egenskaper som förälder – och om jag inte känner att jag räcker till ens för de två barn jag har, hur ska jag då räcka till för en till??

Barnet väger kring 1,6 kilo nu och mäter ungefär 43 img_5873centimeter. Det kan börja känna igen musik som spelas vid upprepade tillfällen liksom fixera blicken och skilja bättre mellan ljus och mörker.

När barnet är vaket är ögonen öppna och reagerar på ljusskiftningar och pupillen krymper eller utvidgas beroende på om det är ljust eller mörkt. När barnet sover eller är passivt sluter det sina ögonlock.

Generellt har barnets kropp vuxit klart men behöver fortfarande lägga på sig mer fett och en del organ som hjärna och lungor behöver mogna ytterligare. (källa gravid.se)

Den största skillnaden för mig rent fysiskt den här veckan är att jag blir superkissnödig typ så fort jag ställer mig upp, gissar att h*n trycker på kissblåsan helt enkelt. Det är mycket rörelse i magen, men det är få jättestarka sparkar och istället många mindre rörelser tycker jag.

img_5869Jag skulle tippa på att det är en tillväxtfas med, för jag är HUNGRIG! Har inte märkt av det så supermycket under hela graviditeten annars, men nu skulle jag vilja äta frukost minst tre gånger – en hemma, en direkt när man kommer till jobbet och en vid frukostrasten 9:30…. Men fortfarande inte kött helst.

Det blir ingen magbild idag, känner inte alls för det, så det blir en bild på mina nya stövlar istället som jag ”tröstshoppade” (eller nja, jag har letat jättelänge) på nätet, perfekta varmfodrade ”passar till det mesta”-stövlar!

Gravid vecka 30

Wow, när den här veckan har gått (och då har jag alltså gått 30 fulla veckor, man räknar ju från den veckan man går in i oftast annars) så har jag alltså avklarat 75% av graviditeten, och har då ca 25% kvar. Förhoppningsvis går jag inte över SÅ mycket, men vi får väl se.

Barnet kroppshår, det s.k. lanugohåret, börjar nu försvinna. img_5831Lite fjun kan finnas kvar när barnet föds, men det försvinner efter några veckor. Lungorna, muskler och hjärnan fortsätter sin utveckling och skelettet hårdnar ännu mer. Håret på barnets huvud blir tjockare och barnet öppnar och sluter sina ögonlock. Det kissar och dricker ungefär 1/2 liter fostervatten om dygnet.

När du är gravid i vecka 30 är det barnets hjärna och de nya fettcellerna som reglerar barnets kroppstemperatur. Tidigare har Lanugohåret varit en viktig del i barnets värmereglering. En annan förändring nu i vecka 30 är att din bebis benmärg nu har tagit över produktionen av de röda blodkropparna. (källa babyhjalp.se)

Jag var hos barnmorskan i veckan på en standardkontroll, och fick ut papper från våra tidigare två barn med. Den här lill* ligger på samma tillväxtkurva som sina syskon, men med en gnutta högre puls (ca 142). Det var kul att se och jämföra lite olika värden mm, tex har jag ganska rejält mycket lägre blodtryck nu än första graviditeten, troligtvis för att jag nu för tiden tränar en del vilket jag absolut inte gjorde med de tidigare två. Nu ligger den på 95/50 och jag är glad att jag inte lider av yrsel eller så.

img_5836Knepigt nog tycker jag inte magen växer så mycket, det går lite i språng liksom och nu känns det som den inte vuxit så mycket de senaste veckorna, men det kan också vara mest en känsla. Däremot så märker jag att bebisen klart tar plats, för att böja sig ner och ta på skorna är i princip omöjligt om jag ska andas samtidigt, det blir till att sätta upp en fot i taget på en pall eller nåt och försöka lirka i foten. I kväll ska jag på yoga, det börjar bli lite väl otympligt det med, men allt man kan röra sig är ju ändå skönt och bra. Styrketräningen går faktiskt bäst, marklyft funkar ypperligt och sen kör jag en del i maskin vilket jag kanske inte annars gör, helt enkelt för att jag inte har nån vidare stabilitet i bålen längre. Det jobbigaste är att jag inte fixar att stå så länge i taget nu, för det blir så himla tungt i benen.

Mitt största bekymmer just nu är hur jag ska orka ta på mig ”riktiga” kläder igen nu på måndag när jag börjar jobba, just nu är det makalöst obekvämt med allt som sitter åt och hemma lever jag enbart i mysbrallor, linne och tröja…

Sorteringsmani

Gud vad tillfredställande det kan vara att sortera/organisera och slänga saker, om man är på rätt humör. Jag tror det kanske är lite extra skönt när man inställd på att ”boa” lite, för nu har jag gjort i ordning:

  • ett köksskåp där välling, flaskor, bröstpump mm kan få bo
  • ett badrumsskåp där blöjor, salvor och annat smått och gott till skötbordet förvaras

Därutöver har jag, ej bebisrelaterat dock, gjort ett ryck i badrummet och slängt allt gammalt smink, skönhetsprodukter och smycken som jag aldrig använder eller som har gått ut (ok, hittade en grej som gick ut 2008, men ssccchhhh….). Så gött det är!

img_5805img_5806

Ser kanske inte ut att vara i så mycket ordning, men det är en jäkla skillnad måste jag säga. Slängde en jättepåse!

Skulle allra helst vilja boa mer, ställa iordning skötbord och spjälsäng och så, men det är ju liksom tre månader kvar så då står det ju bara i vägen och blir dammigt… Försöker ta ut alla frustrationer över att jag måste vänta genom att städa iordning resten av huset. Undrar om jag kanske skulle ta ungarnas rum imorgon….?

Vad hände 2016?

Jag är himla glad över att ha bloggen att gå tillbaka i och kika på vad man gjort under året, för jag tror jag är halvt senil… Men här kommer nu en liten sammanfattning:

Vi var ute med familjen i naturen

Just vandring blev det inte så mycket av det här året tyvärr, en kombination av dåligt helgväder och lite svårt att få barnvakt, men vi var ute desto mer med hela familjen och gick kortare sträckor samt grillade. Väldigt trevligt!

Vi var i Kroatien på semester

Lugnt och skönt kan man väl säga att vi bodde, minst sagt, i vårt hus på en bergssida i norra Kroatien. Men vackert väder var det, och vi badade HUR mycket som helst!

Vi lagade mat

Eller ja, jag lagade väl kanske det mesta av maten, åtminstone det som kommer upp här på bloggen 😉 Här är några av mina mest populära recept.

Vi blev med barn

Efter ungefär två års försök så blev jag äntligen gravid – en liten semesterbebis närmare bestämt. Nästa år, närmare bestämt 22 mars 2017, är det beräknad födsel på den här lilla krabaten.

Lukas fyllde 6 år

…och tappade alla framtänder lagom tills födelsedagen, sötnosen. Nu precis i slutet på året så har han lärt sig att både läsa och skriva riktigt, riktigt bra, inte illa för nån som går i förskolan 🙂

Oliver fyllde 10 år

…och fick äntligen sin egen smartphone. Han tränar vidare med sin friidrott där han älskar höjdhopp allra bäst!

Jag tränade

Yogan blev ett mer bestående inslag i min träning, men även sedan jag blev gravid så har det varit ungefär samma slags träning, dvs Styrketräning, Yoga och HIIT, även om alla 3 formerna fått anpassas efter graviditeten. Skönt att det gått så bra att hålla igång träningen ändå, jag mår så mycket bättre av det.

Jag jobbade…

… ja ok, man ska ju vara tacksam för det, men det har varit ett trögt år på jobbet. Som tur var så avslutades det mer positivt med ny chef så jag har mina förhoppningar om att nästa år blir bättre! På tal om det – tänker alltså jobba fram tills det är dags att få barn mer eller mindre, om det nu inte händer nåt på vägen.

Men…

…allt gick ju inte som det skulle heller. En kompis dog i bröstcancer och lämnade en familj med make och två barn efter sig. Ungefär samtidigt fick en annan kompis beskedet om bröstcancer och kämpar sig nu igenom en massa behandlingar, samtidigt som familj och barn ska ha det bra.

Jag vill till slut bara önska er alla ett fantastiskt gott nytt år – hoppas era 2017 blir mycket bättre än ni kan våga hoppas!

Gravid vecka 29

Vecka 29 låter så mycket, nästan vecka 30 och då är det liksom inte långt kvar?!?

När du är gravid i vecka 29 går viktökningen fort. Barnet img_5740är nu 38,6 centimeter från huvud till häl och väger runt 1,15 kilo. Vikten kan mycket väl öka med så mycket som 20% under veckan. Längden skiljer sig redan åt mellan olika barn.

Barnet har fortfarande plats så att det kan röra sig, men det blir fort allt trängre. Barnet har antagligen fortfarande inte lagt sig till rätta utan ligger ibland med huvudet nedåt och ibland med huvudet uppåt eller åt sidan. Det är inte ovanligt att det i vecka 29 känns som om alla organ trängs undan av magen och barnet. Barnets hjärna kan nu kontrollera andning och kroppstemperatur. Barnet är även känsligt för ljus, ljud, smaker och lukter. (källa babyhjalp.se)

Som det är precis just nu så känns det som bebisen ligger mest på tvären i magen – det sparkar både till höger och vänster. Annars är det inga direkta gravidbesvär förutom lite öm svank och tunga ben, så det känns väldigt skönt.

img_2717Jag får liksom inte riktigt in nån känsla för när den här lill* kan tänkas komma – ena sekunden känns det som att den nog kommer komma ganska tidigt, i andra sekunden är jag säker på att den kommer efter beräknad födsel… Himla praktiskt på ett sätt i alla fall, när den är inne i magen menar jag, jag vet att den får allt den behöver, jag vet vart den är, men kan ändå liksom leva på ungefär som vanligt. Med de andra två hade jag nog mer bråttom att de skulle komma ut, jag var mer otålig (är det möjligt?) och ville träffa dem direkt. Nu kan det väl ändra sig allteftersom tiden går, men ändå, man tar det lite mer lugnt nu när man kan känna att ”den kommer när den kommer”.

Vill passa på att önska er ett Gott Nytt År med!

Gravid vecka 28

Se där ja, nu har jag faktiskt tagit klivet in i den tredje trimestern (åtminstone enligt de flesta av mina appar)!

När du är gravid i vecka 28 bildas mjölktänderna inne i img_5655barnets gom. Barnet blinkar för fullt och dess ögonbryn och ögonfransar har vanligtvis vuxit fram nu. Barnet har tunt och fjunigt hår som täcker dess kropp. Om det är en flicka ni väntar så är blygdläpparna fortfarande små och täcker inte klitoris men under de sista veckorna växer de alltmer samman. Hos pojkarna sjunker testiklarna ned i pungen.

Lungorna är så pass utvecklade att barnet i vecka 28 klarar av att andas luft. Skulle ditt barn födas redan nu (s.k. prematur) så skulle barnet ändå behöva hjälp med andningen. Men det är en stor chans att barnet skulle klara sig. Från och med nu kommer barnet att lägga stort fokus på att gå upp i vikt.(källa babyhjalp.se)

Det börjar kännas lite tyngre i kroppen nu, fast det är fortfarande stora förändringar från dag till dag. Magmusklerna är nu så utsträckta att jag inte längre kan ta mig upp från ryggliggande genom en ”situp-rörelse”, vilket gör att man känner sig hyfsat otymplig, vare sig man ska ta sig upp ur soffan eller ska ändra position på yogan.

img_5651Bebisen är nu STARK och har ganska mycket längre vaken-perioder. Tydligast och längst stunder med sparkar är det på förmiddagen och sen på kvällen, men det är fortfarande så gott om plats i magen att sparkarna kommer lite här och var i magen.

Det börjar bli allt jobbigare med promenader, efter ett par kilometer börjar det mola i ryggen och framåt slutet av promenaden mer vaggar än går jag fram känner jag, och då är det ändå 3 månader kvar?!? Jag hoppas lite att den här lill* fisen inte drar över på tiden så mycket, men eftersom första kom +10 dagar över tiden och den andra på +3 (tror jag) så är det väl inte så troligt.

Förlossningen börjar kännas lite mer aktuell nu, men det kommer nog ett helt inlägg om det framöver tror jag.

Gravid vecka 27

Nu är vi i alla fall nere på tvåsiffrigt kvar till BF (beräknad födsel för de som inte hänger på familjeliv ;-).

Fostret väger knappt ett kilo, och kan vara omkring 37 img_5627centimeter långt. Det finns ännu gott om plats för fostret att röra sig på. Många foster är mer vakna på kvällen, då kan det sparka mer i magen. När fostret rör sig tränar det upp sin fysik för att bli starkare i kroppen.

Många barn skulle överleva nu om de skulle födas för tidigt. Tarmarna har mognat och skulle klara av att ta emot modersmjölk. Men fortfarande är barnet skört och skulle behöva mycket vård för att kunna överleva utanför livmodern. Varje vecka, och även dagar, gör stor skillnad för barnets mognad. Lungorna har utvecklats mycket, men lungblåsorna behöver ännu mer tid för att utvecklas fullt ut. (källa 1177.se)

Att bebisen nu är starkare kan jag skriva under på, det är stor skillnad bara mot förra veckan, nu är det rejäla puttar, sparkar och knuffar jag känner inne i magen, speciellt på kvällarna (har lagt upp en film på sparkar inifrån magen på instagram). Förutom kvällstid så verkar även nattetid vara populärt att vara vaken på, något jag verkligen hoppas försvinner innan h*n föds…

Annars känns det lite sådär just nu. Jag känner mig inte alls nåt vidare gravidvacker, magen känns jättebred mot hur det var de andra gångerna (vad jag minns, men då var jag också större så det kanske märktes mindre). Nu har jag en klassisk ”tjejmage”, men det kan ju lika väl bero på att det är 10 år sen jag var gravid första gången, det är mer mage på sidorna än framåt. Det blir lite extra märkbart med, när jag i ett par år kämpat massor med att få ner vikten och få en hel del muskler, jag vet hur extremt mycket jag kommer få kämpa efter graviditeten för att komma i samma form igen, och det känns lite tungt.

Och det är just tung, klumpig och otymplig jag känner mig nu, och då är det ändå tre månader kvar…. Lite deppigt just nu, helt enkelt. Jag saknar hur jag brukar känna mig, stark, pigg och rörlig.

Gravid vecka 26

I tisdags var jag på det första MVC besöket sedan inskrivningen för evigheter sedan. Man kollade hjärtljud (142, samma som Oliver ungefär), blodsocker (såg bra ut), järnvärdet (låg på 120, också bra) och blodtrycket (95/60, jättelågt och därmed bra tydligen).

Öva på andningen. Den här veckan börjar baimg_5580rnets näsborrar att öppna sig, vilket ger barnet möjlighet att öva andningsrörelsen med hjälp av muskler och lungor. Det finns ingen luft att andas så istället ”andas” barnet in och ut fostervatten.

Barnet suger. Sugreflexen är så stark att om handen rör sig framför ansiktet, kommer barnet att börja suga på tummen eller fingrarna. På ultraljudet kan man ofta se hur barnet i livmodern suger på tummen. (Källa pampers.se)

Det är coolt att få höra ljuden, för nu har jag halkat tillbaka i känslan av att ”vadå gravid? Det kommer ju inte komma en bebis, haha, vilket kul skämt”… Får inte för mitt liv ihop vad det är som gör att jag är så trög den här gången? Mamma säger likadant, hon får inte heller ihop att det ska komma ett barnbarn.

Förutom mina snygga och jobbiga åderbråck på benen så ramlar livet på ungefär som när jag inte var gravid. Har i och för sig börjat känna mig tröttare igen, men vet inte om det är lika stor del pga vintermörkret som graviditeten – men efter kl tio är det i alla fall omöjligt att hålla sig vaken!

IMG_5581.JPG